Consejos para ser resiliente en Momentos de Estrés: PDF Download

Author: Gary Randolph
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1667409646
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : es
Pages : 27

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Book Description
Volverse más tranquilo y resiliente es la clave para una vida exitosa. La calma nos fortalece y nos da fuerza y ​​resiliencia para enfrentar el caos de la vida. Cuando las personas se ven a sí mismas en situaciones desagradables, las partes del cerebro que crean emociones se ponen en alerta roja. Esto dificulta las capacidades cognitivas y el proceso de toma de decisiones. Si desea superar sus emociones y tomar el control de la parte racional de su cerebro, esta guía es para usted. Esta guía electrónica le enseñará: - Consejos para ser resistente en tiempos difíciles - Utilice 5G si desea que su negocio se mueva a la par de sus competidores - Maneras de combatir el estrés - Identifique las principales fuentes de trastornos. - Reciba ayuda en línea - Maneras productivas de lidiar con el estrés - Formas de recargar energías y relajarse - Proceso de relajación - y ¡¡¡mucho más!!! -> Desplácese hasta la parte superior de la página y haga clic en agregar al carrito para comprar al instante

Author: Matthias Schmal-Filius
Publisher: BOD GmbH DE
ISBN: 8413732522
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 208

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Vivimos en una época de profundos cambios. En consecuencia, tenemos el gran reto de adaptarnos rápidamente y encontrar nuevas estrategias para hacer frente a los desafíos. Cuanto más estables nos encontremos internamente, más resistentes y hábiles seremos para enfrentarnos al mundo exterior. Este libro está 100% orientado a la práctica y te muestra cómo convertirte en una persona más energética, resiliente y equilibrada con técnicas de respiración y meditación. Paso a paso, el autor explica cómo superar emociones negativas y estados de cansancio con prácticas que toman tan solo unos minutos y son fácilmente integrables en tu vida cotidiana. Matthias Schmal-Filius, psicólogo, coach sistémico y terapeuta corporal, combina fascinantes conocimientos de la neurociencia, la psiconeuroinmunología y la psicología moderna con una multitud de consejos útiles para la práctica diaria. Comienza ahora tu viaje hacia la máxima resiliencia para manejar el estrés de manera efectiva y apoyar tu sistema inmunológico manteniendo tu fuerza mental y emocional en tiempos de crisis. El libro viene acompañado de una página web que te ofrece una serie de videos y grabaciones de audio para las diferentes prácticas.

Author: Ranjot Singh Chahal
Publisher: Rana Books
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 42

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¿Has sentido alguna vez que la desesperanza se apodera de tu vida? ¿Necesitas una dosis de esperanza y fortaleza para enfrentar los desafíos que la vida te presenta? Este libro te ofrece un viaje transformador a través de ocho capítulos llenos de sabiduría y consejos prácticos que te ayudarán a superar la desesperanza y construir una vida llena de resiliencia y esperanza. En el Capítulo 1, "Comprender la desesperanza", aprenderás a identificar y comprender este sentimiento abrumador que a menudo nos afecta. A lo largo de los siguientes capítulos, explorarás temas como el amor propio, la paz interior, la atención plena y el diálogo interno positivo. Descubrirás estrategias efectivas de afrontamiento y, finalmente, aprenderás a construir una resiliencia sólida que te permitirá superar cualquier obstáculo que se interponga en tu camino. Este libro no solo te ofrece una guía detallada para cultivar la esperanza y la resiliencia, sino que también te brinda 100 consejos prácticos que podrás aplicar en tu vida diaria. Estos consejos son fáciles de seguir y te ayudarán a mantener una mentalidad positiva y una actitud resiliente, incluso en los momentos más difíciles. No importa cuáles sean tus circunstancias actuales, "Cultivando la Esperanza y la Resiliencia" te proporcionará las herramientas necesarias para encontrar la felicidad interior y la fortaleza que necesitas para enfrentar los desafíos con confianza. Con este libro, estarás en el camino hacia una vida llena de esperanza y resiliencia, listo para superar la desesperanza y abrazar un futuro brillante. ¡Descubre tu poder interior y comienza tu viaje hacia la felicidad hoy mismo!

Author: Santos Omar Medrano Chura
Publisher:
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 0

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¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas logran sobreponerse a las dificultades y salir fortalecidas, mientras que otras se quedan estancadas o se derrumban? La respuesta está en la resiliencia, una habilidad que todos podemos aprender y mejorar. En este libro, te mostraremos cómo puedes desarrollar tu mente resiliente y aplicarla en tu vida cotidiana y en los momentos difíciles. Te enseñaremos los principios y las técnicas que te permitirán adaptarte a los cambios, superar los obstáculos y los desafíos, y alcanzar tus metas y tus sueños. Con este libro, descubrirás el poder de la resiliencia y cómo puede transformar tu vida para mejor. La resiliencia es la capacidad de una persona para superar los obstáculos y desafíos de la vida y recuperarse de ellos. Es una habilidad que puede ser aprendida y desarrollada, y que es esencial para mantener una buena salud mental y física. En esta introducción detallada sobre la mente resiliente, se exploran los pilares de la resiliencia, que incluyen la autoestima, el optimismo, el sentido del humor y el propósito. También se discuten los enemigos de la resiliencia, como el estrés, la ansiedad, la depresión y el miedo, y se proporcionan estrategias para manejarlos y superarlos. Además, se analizan los beneficios de la resiliencia, como mejorar la salud física y mental, aumentar la felicidad y el bienestar, potenciar el rendimiento y el éxito, y fortalecer las relaciones y la comunicación. Y se ofrecen ejercicios para entrenar la mente y desarrollar la resiliencia, como la meditación y el mindfulness, el pensamiento crítico y lateral, y la imaginación y la innovación.

Author: Simon L. Dolan
Publisher: Profit Editorial
ISBN: 8419212288
Category : Business & Economics
Languages : es
Pages : 280

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La resiliencia es la capacidad de adaptación y de retomar el día a día, tras condiciones adversas o de una experiencia traumática, ya sea por problemas familiares o de salud, o bien, por situaciones complicadas en el ámbito laboral. Vivimos en un mundo que se vuelve cada vez más complejo, ambiguo, incierto y volátil, lo que provoca un mayor estrés cada día a todas las personas. Un nivel de estrés elevado implica una disminución del rendimiento tanto en el ámbito laboral como fuera de él, lo que hace prácticamente imposible alcanzar el equilibrio entre el trabajo y la vida privada. De ahí la importancia de gestionar bien las cargas de trabajo y las exigencias generadoras de estrés en el entorno profesional. Este libro, basado en una investigación de varias décadas y dirigido a empresarios, profesionales de la salud, gestores de formación y, en general, a toda persona trabajadora, proporciona las herramientas para fortalecer la resiliencia y mejorar el autoestima, así como el bienestar físico y emocional. Cada capítulo se acompaña de: Ejercicios de autoayuda Ejemplos actuales (casos de empresas y comentarios de especialistas en la materia) Herramientas de autoevaluación Estudios cortos de casos que facilitan el análisis de situaciones concretas

Author: Luis de Rivera
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
ISBN: 9781478197348
Category : Emotions
Languages : es
Pages : 0

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Este libro contiene tests para medir el estres y tecnicas para superar crisis, traumas, tensiones y sobrecargas. En contra de lo que parece, las crisis ofrecen una gran oportunidad para mejorar nuestras circunstancias, nuestras habilidades y nuestro caracter. Las crisis emocionales nos afectan a todos, porque forman parte de nuestro crecimiento personal y son inevitables en un mundo que no es siempre acogedor. Vamos construyendo nuestras vidas a partir de decisiones criticas, que casi siempre tomamos de repente ante situaciones que nos pillan desprevenidos. Por eso, aprender a enfrentarse a los cambios vitales es una tarea muy necesaria para nuestro desarrollo y bienestar. Luis de Rivera explica en este libro, con su estilo claro y sencillo y su profundo conocimiento del ser humano, como vencer esos momentos imposibles, que nos arrastran al estres, al miedo a la vida y a la depresion. He aqui las claves para superar nuestras limitaciones, aprovechando las circunstancias en lucha inteligente contra las dificultades de la vida.

Author:
Publisher: Editorial San Pablo
ISBN: 9587155335
Category :
Languages : en
Pages : 211

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Todos los seres humanos tenemos la posibilidad de recuperarnos de manera efectiva frente a las adversidades y de sacar provecho de las mismas. En La otra cara de la tragedia, un libro basado en la ciencia y en la solidaridad de las personas, Paulo Daniel Acero, muestra a los lectores cómo frente a grandes dificultades y experiencias traumáticas siempre existe la posibilidad de recuperación, de sobrevivir psicológicamente y de crecer como seres humanos. El autor, psicólogo experto en trauma y resiliencia, concibe un interesante libro de psicología positiva, desde una perspectiva optimista que promueve el desarrollo humano basado en la ciencia y en las potencialidades de los individuos y de los grupos. De gran utilidad tanto para psicólogos, especialistas y acompañantes de procesos de duelo, como para aquellas personas que buscan superar la adversidad y experimentar, a partir de la misma, el crecimiento humano.

Author: Pilar Gómez-Acebo
Publisher: Editorial Almuzara
ISBN: 8483565056
Category : Business & Economics
Languages : en
Pages : 201

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Superar la adversidad es la asignatura pendiente del siglo XXI. Todos a lo largo de nuestra vida nos enfrentaremos a situaciones traumáticas ¿Cómo afrontarlas en positivo? ¿Cómo desarrollar una respuesta resiliente? Las personas entrevistadas en este libro constituyen la mejor demostración de cómo se puede gestionar el naufragio. Todos ellos han pasado por difíciles tempestades que la vida les ha presentado pero ninguno ha naufragado. En unos casos han superado duros procesos de enfermedad y en otros afrontado la muerte de un ser querido o se han enfrentado a momentos críticos en los que o bien salían adelante o bien perdían todo lo que hasta ese momento habían conseguido. Se trata de Larry Bensadon, Anna Ferrer, Ángel García, Rosa García, Jesús Hernández, Helena Herrero, Jesús Higueras, Sandra Ibarra, Miguel Ángel Jiménez, Pilar Muro, Sara Navarro, Carlos Pauner, Teresa Silva y Enrique Varela. Resiliencia. Gestión del naufragio ofrece una guía para sobreponernos a las dificultades, aprender de nuestros errores, superar los obstáculos y salir fortalecidos de nuestras propias experiencias. El desarrollo de la resiliencia aporta una nueva mirada esperanzadora y positiva. Y es que, como dicen los cinco autores, «los tiempos que vivimos son para las personas resilientes. No son las políticas las que nos van a sacar de la situación actual, sino aquellos que sean capaces de estar por encima de la crisis. La causa es humana y no económica, y la solución también».

Author: Sandra Prince-Embury
Publisher: Springer Science & Business Media
ISBN: 1461449391
Category : Psychology
Languages : en
Pages : 357

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Resilience in Children, Adolescents, and Adults: Translating Research into Practice recognizes the growing need to strengthen the links between theory, assessment, interventions, and outcomes to give resilience a stronger empirical base, resulting in more effective interventions and strength-enhancing practice. This comprehensive volume clarifies core constructs of resilience and links these definitions to effective assessment. Leading researchers and clinicians examine effective scales, questionnaires, and other evaluative tools as well as instructive studies on cultural considerations in resilience, resilience in the context of disaster, and age-appropriate interventions. Key coverage addresses diverse approaches and applications in multiple areas across the lifespan. Among the subject areas covered are: - Perceived self-efficacy and its relationship to resilience. - Resilience and mental health promotion in the schools. - Resilience in childhood disorders. - Critical resources for recovering from stress. - Diversity, ecological, and lifespan issues in resilience. - Exploring resilience through the lens of core self-evaluation. Resilience in Children, Adolescents, and Adults is an important resource for researchers, clinicians and allied professionals, and graduate students in such fields as clinical child, school, and developmental psychology, child and adolescent psychiatry, education, counseling psychology, social work, and pediatrics.

Author: Ron Ball
Publisher:
ISBN: 9781942991779
Category :
Languages : en
Pages : 137

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