Cómo Vivir con Salud y tener Calidad de Vida PDF Download

Author: Karelys Gómez Marcano
Publisher:
ISBN: 9788409280889
Category :
Languages : es
Pages : 388

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¿Cómo podemos vivir con más salud y tener calidad de vida? Es posible que una gran parte de las enfermedades tenga un origen de nuestras emociones. Nuestro cuerpo guarda en su memoria los acontecimientos pasados, y es en nuestro cerebro donde impactan los traumas psicológicos y los conflictos emocionales que hemos vivido. Todo esto puede afectarnos y crear enfermedades. La enfermedad se manifiesta cuando el cuerpo, el alma y el espíritu han perdido la estabilidad emocional y espiritual. Así que cuando hay un desequilibrio entre el cuerpo, el alma y espíritu, empezarán a manifestarse síntomas de enfermedades. Vivir con más salud parece una meta difícil, pero en realidad es simplemente proponerse hacerlo. Aquí doy unas recomendaciones de cómo vivir con salud y tener calidad de vida tanto física como mental: Siempre vivir la vida con ilusión. Vivir con alegría y optimismo. Se feliz con lo que tiene y acéptate tal como eres. Amate a ti mismo y ama a los demás sin condiciones. Descansar y dormir bien es importante para tener calidad de vida. Exteriorizar sus sentimientos hará que tenga salud y calidad de vida. Vivir cada día y celebrarlo, porque estar vivo es un regalo de la vida. Manténgase activo físico y mentalmente, eso hará que tenga mejor salud. Vive sonriente y reír a carcajadas para ahuyentar las preocupaciones y las tristezas. Alimenta tu mente con pensamientos positivos y saludables, para que tu cuerpo pueda reflejar salud. Hacer una dieta nutritiva, equilibrada y complementarla con recetas basadas en medicina natural tradicional para que pueda vivir con salud y tener calidad de vida. Para que podamos mantener un cuerpo fuerte y saludable no es solo para vernos bien o para tener una buena silueta. Es importante que nos cuidemos por dentro y por fuera. Es recomendable consumir vegetales, frutas, hierbas medicinales. Por ejemplo: para mantener una excelente salud y vivir con calidad de vida habría que consumir tila, arándano (bueno para el cerebro), fresa, romero (bueno para el corazón), jengibre, orégano (bueno para los pulmones), piña, diente de león (bueno para el hígado), papaya, calabaza (bueno para el estómago), remolacha, flor de Jamaica-hibisco (bueno para el riñón), aloe vera, legumbres (bueno para los intestinos). El objetivo de este libro es proporcionar un conocimiento valioso sobre las terapias con medicinas naturales y ser un manual que sirva de guía para recuperarse y mantener la buena salud con calidad de vida. Un súper abrazo cariñoso. Tú amiga para siempre Karelys Gómez Marcano Coach en Medicina Natural, Nutrición, Terapias Alternativas y Crecimiento Personal (Emprendedores), Psicoanálisis.

Author: Deborah Legorreta
Publisher: Grupo Editorial Norma
ISBN: 9789580491316
Category : Self-confidence
Languages : es
Pages : 0

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El estrés del ritmo intenso y acelerado de la vida, aunado al sentimiento continuo de inseguridad que se vive actualmente en muchos puntos del planeta, lejos de propiciar una mejor calidad de vida que la que teníamos hace 25 años, ha provocado que el sedentarismo, los accidentes de tránsito, la violencia y la depresión se conviertan en problemas de salud mundial. Deborah Legorreta, autora de este inspirador libro, nos invita a reflexionar sobre la necesidad de alcanzar un equilibro como personas y vivir con calidad. Para lograrlo nos ofrece ideas para recobrar el balance entre el amor, el trabajo, la recreación, la familia y el bienestar personal. En síntesis, a lo largo de las siguientes páginas nos propone mejorar la administración de nuestras mayores riquezas: la salud, el tiempo, los talentos y los afectos con los que ya contamos para vivir de manera más plena, equilibrada y con calidad.

Author: Joaquin Geronimo Bernal Perez
Publisher:
ISBN: 9781463379834
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : es
Pages : 0

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Para mejorar tu calidad de vida. Trata de todas las áreas del ser humano y que tienen que ver con su salud. En el plano físico lo que comemos, la actividad física que realizamos, la cantidad de reposo y sueño que logramos cada día, están relacionados con nuestro bienestar, con la calidad de vida y salud que tenemos. En el plano mental, la actividad de nuestro cerebro tanto de su hemisferio derecho que genera las emociones y la creatividad, como del izquierdo que genera los pensamientos y el raciocinio deben de funcionar en armonía para que estemos tranquilos, en paz y se vea reflejado en nuestra salud. En el plano espiritual tenemos que ascender continuamente para que la felicidad reine en nuestro organismo En el plano social, la interacción con las otras personas es determinante para nuestra salud. Vivir en pareja es uno de los retos más grandes de todos los tiempos, entonces una relación saludable es de gran beneficio. La familia que formamos a partir de nuestra relación de pareja determina la salud no solo de nuestros hijos y de nosotros sus padres, sino tiene repercusión en la sociedad, ya que una familia sana es la base de una sociedad sana, que en la actualidad es un imperativo impostergable. Por último el trabajar no solo nos ennoblece, sino nos da la oportunidad de servir que es la máxima demostración de amor, que tanto nos falta en este siglo XXI, para vivir sanamente.

Author: Ylich Tarazona
Publisher:
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 0

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En un mundo donde las enfermedades y el estrés se han convertido en la norma, es hora de tomar el control de tu salud y bienestar. «Hábitos de Excelencia Para Vivir Una Vida Saludable» es tu guía definitiva para desbloquear el poder de los hábitos saludables, transformando tu vida y alcanzando tu máximo potencial. Este libro te revela los principios esenciales que llevaran tu vida al siguiente nivel. Además, te enseñará paso a paso cómo implementar cambios simples y efectivos en tu vida diaria, mejorando tanto tu salud física, mental, emociona y espiritual. A través de consejos prácticos, sugerencias sencillas de realizar y estrategias probadas muy efectivas. ¡Descubre los secretos para una vida plena y saludable! Transforma tu vida, potencia tu salud física y mental, y vive la vida que siempre soñaste. ¿Te sientes atrapado en un ciclo de estrés y malestar? ¿Quieres mejorar tu calidad de vida, pero, aún no sabes cómo empezar? ¡Has llegado al lugar correcto! Este libro te enseñará las claves para adoptar un estilo de vida saludable y pleno, con prácticas simples y efectivas que te permitirán disfrutar al máximo de tus experiencias y vivir la vida que siempre soñaste. ¿Por qué este libro es diferente a otros libros de autoayuda y salud? Porque va más allá de los típicos consejos, ofreciéndote una guía completa y fácil de seguir paso a paso, para adoptar hábitos saludables que te permitirán maximizar tu potencial más allá de lo que creías posible. Ya que, no solo aprenderás a cuidar tu cuerpo y mente, sino también a cultivar la resiliencia y perseverancia necesarias para enfrentar los desafíos de la vida con energía, optimismo y determinación. En este libro encontrarás: Consejos prácticos y efectivos para mejorar tu salud física y mental. Estrategias para incorporar hábitos saludables en tu rutina diaria, sin sacrificar tus metas personales y profesionales. Alimentación consciente y tips para una dieta equilibrada y nutritiva. Ejercicios y actividades para mantener tu cuerpo en forma y lleno de vitalidad. Reducción del estrés y la ansiedad: Aprenderás técnicas de relajación y meditación que te ayudarán a manejar el estrés y la ansiedad, mejorando tu calidad de vida. Mejora en la calidad del sueño: Al cuidar tu cuerpo y mente, lograrás un sueño más reparador, lo que te permitirá enfrentar cada día con mayor claridad mental y energía. Fortalecimiento del sistema inmunitario: Al mantener una vida activa y una alimentación equilibrada, fortalecerás tu sistema inmunitario, disminuyendo la posibilidad de enfermarte. Aumento de la autoestima y confianza en ti mismo: Al sentirte mejor física y mentalmente, tu autoestima y confianza aumentarán, lo que te permitirá enfrentar nuevos desafíos y alcanzar tus metas. Desarrollo de relaciones personales y profesionales más sanas: Al mejorar tu salud emocional y mental, podrás establecer relaciones más sólidas y significativas, tanto en tu vida personal como profesional. Mayor equilibrio en tu vida: Al incorporar hábitos saludables en tu rutina diaria, encontrarás un mayor equilibrio entre tu vida personal y laboral, lo que te permitirá disfrutar más de cada momento y lograr un mayor bienestar.

Author: Victoria Jara-Cobos
Publisher:
ISBN: 9789978106839
Category :
Languages : es
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Author: Efraín R. Hoffmann O.
Publisher:
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 158

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Calidad de Vida, escrito por Doctor Efraín Hoffmann, engloba la mayoría de los aspectos de los que depende el bienestar y la salud. El manual de Calidad de Vida ofrece una visión general de todos los elementos personales, familiares, laborales, ambientales y espirituales que inciden en ella, además de las herramientas, estímulos y directrices necesarias para iniciar y mantener el camino de una vida saludable.

Author: Johanna Zimmer
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 0

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En Vida con Bienestar, descubrirás un viaje transformador hacia una vida más equilibrada, plena y saludable. Este libro es una guía completa que te llevará de la mano a través de los aspectos esenciales del bienestar, abordando tanto los desafíos cotidianos como las prácticas que pueden revolucionar tu forma de vivir. Con un enfoque práctico y accesible, "Vida con Bienestar" está diseñado para ayudarte a encontrar armonía entre cuerpo y mente, aprender a nutrir tu cuerpo de manera adecuada, y crear un entorno que favorezca tu bienestar integral. El libro comienza con una introducción al bienestar, explicando de manera simple y directa cómo puedes alcanzar una vida más equilibrada y satisfactoria. Te guiará para comprender cómo la mente y el cuerpo pueden trabajar en conjunto para mejorar tu calidad de vida, destacando la importancia de una alimentación saludable, el impacto de la hidratación y el papel crucial del ejercicio físico. Aprenderás sobre el sueño reparador y el manejo del estrés, y descubrirás cómo la salud mental y emocional son fundamentales para una vida con bienestar. En capítulos detallados, explorarás cómo las relaciones saludables pueden enriquecer tu vida y cómo la alimentación influye en tus estados de ánimo. "Vida con Bienestar" también pone énfasis en la importancia del tiempo libre, el bienestar financiero, y cómo la espiritualidad puede ofrecer una dimensión profunda de satisfacción y paz interior. Además, el libro te enseñará a crear un ambiente que fomente tu bienestar y cómo la nutrición y la desintoxicación pueden contribuir a una vida más saludable. Pero eso no es todo. El libro también aborda cómo la tecnología impacta nuestro bienestar y ofrece consejos prácticos para usarla de manera consciente y equilibrada. Desde la motivación hasta el crecimiento personal, "Vida con Bienestar" está lleno de estrategias y consejos que te ayudarán a desarrollar una mentalidad positiva, alcanzar tus metas y disfrutar de una vida más plena y significativa. Con un estilo claro y accesible, "Vida con Bienestar" es más que un simple libro; es un compañero en tu camino hacia una vida mejor. Cada capítulo está diseñado para ser una fuente de inspiración y una herramienta práctica que puedes aplicar en tu vida diaria. Te invitamos a embarcarte en este viaje hacia el bienestar completo, a descubrir las claves para una vida equilibrada y a adoptar las prácticas que te permitirán vivir con mayor alegría y satisfacción. ¡Haz de "Vida con Bienestar" tu guía definitiva para transformar tu vida y alcanzar el bienestar que siempre has deseado!

Author: Giovanni Goodman
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category : Health & Fitness
Languages : es
Pages : 0

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MANERAS DE MEJORAR LA SALUD Sin duda, mejorar nuestra salud mejora nuestro bienestar y por tanto nuestra calidad de vida. En este libro guía se explican una serie de procedimientos para mejorar su salud física, mental y emocional. De las 3 máximas de la vida "salud, dinero y amor" sin duda que la salud es la más importante de todas. Por eso, dale la importancia que se merece y comienza hoy mismo tu mejora integral. Siguiendo los métodos y consejos explicados de forma sencilla en cada uno de los capítulos. Podrá ver los cambios en poco tiempo y experimentar todos los beneficios que conlleva tener una buena salud, que es vivir mejor y por más tiempo. Este libro contiene una serie de consejos y sugerencias para mejorar su salud general. Tu salud es lo más importante, y encontrarás toda la información que necesitas para comenzar hoy mismo aplicando la información de este libro que le anima a llevar un estilo de vida saludable.

Author: Fabiola Pérez Olalde
Publisher: Fabiola Pérez Olalde
ISBN:
Category : Antiques & Collectibles
Languages : es
Pages : 98

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La salud es la base de todo, ya que juega un rol muy importante en nuestras vidas. ​Obra creada, para guiarte por el camino de lograr un nuevo estilo de vida que también te ayudará a tener un cuerpo más saludable. Tus pensamientos, tus acciones, tus logros, tu optimismo, una alimentación balanceada y el ejercicio te harán estar mucho más saludable.

Author: Pablo E Martinez Fernandez
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 0

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Pablo, dietista de formación y apasionado de la alimentación y el entrenamiento físico, nos guía a través de la gestión de las emociones, la disciplina, y la combinación de una nutrición adecuada con ejercicio físico, fundamentados en hábitos ancestrales. Con años de experiencia en la promoción de estilos de vida saludables, Pablo ofrece técnicas prácticas para manejar el estrés y las emociones negativas, establecer rutinas efectivas y mantener hábitos positivos a largo plazo. Además, explora un enfoque equilibrado y sostenible para alimentar y activar tu cuerpo, maximizando tu energía y vitalidad. Inspirado en prácticas milenarias, este libro es una guía integral hacia una vida más larga, plena y significativa, donde cada día te acercará más a la longevidad y el bienestar total. Vivimos cada vez más años, pero con una calidad de vida deteriorada, dependientes de fármacos y enfrentando numerosos problemas de movilidad o cognitivos. ¿Preferimos vivir muchos años o disfrutar el tiempo que tenemos con una excelente calidad de vida? La medicina tradicional raramente actúa de manera preventiva contra las enfermedades asociadas a la vejez, las cuales, en muchos casos, comienzan 20 o 30 años antes. Por eso, debemos tomar el control de nuestra salud antes de preocuparnos por recuperarla o resignarnos a vivir enfermos.