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Author: Marcos Vázquez Publisher: GRIJALBO ISBN: 8425361834 Category : Health & Fitness Languages : es Pages : 299
Book Description
Herramientas prácticas para reducir la edad biológica y rejuvenecer. De la mano de Marcos Vázquez, el divulgador de salud más reconocido en habla hispana, vamos a adentrarnos en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrir qué es y por qué y cómo envejecemos. Marcos Vázquez nos adentra en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrirnos qué es y por qué y cómo envejecemos. Nuestra edad cronológica avanza siempre a la misma velocidad y en la misma dirección, pero nuestra edad biológica es mucho más flexible y moldeable; los últimos avances científicos indican que puede incluso retroceder: REJUVENECER ES POSIBLE. Vive más es la guía esencial para entender la ciencia de la longevidad y, sobre todo, para aplicarla de manera personalizada, proporcionando herramientas prácticas para mantener la salud y la vitalidad con el fin de ralentizar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida y la apariencia. En ella aprenderás que el ejercicio es el elixir de la juventud, qué alimentos ralentizan el envejecimiento y qué efecto tienen estrategias como el ayuno intermitente. Nos enseña cómo potenciar el sistema inmunitario y optimizar las hormonas sexuales o cuáles son los mejores suplementos para alargar la juventud. En resumen, aprenderás las claves para morir joven, con muchos años. Pero Vive más va más allá. La última sección resume las tecnologías emergentes que nos permitirán, en pocas décadas, alargar de manera exponencial nuestra longevidad. El futuro es increíble, y está más cerca de lo que piensas.
Author: Marcos Vázquez Publisher: GRIJALBO ISBN: 8425361834 Category : Health & Fitness Languages : es Pages : 299
Book Description
Herramientas prácticas para reducir la edad biológica y rejuvenecer. De la mano de Marcos Vázquez, el divulgador de salud más reconocido en habla hispana, vamos a adentrarnos en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrir qué es y por qué y cómo envejecemos. Marcos Vázquez nos adentra en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrirnos qué es y por qué y cómo envejecemos. Nuestra edad cronológica avanza siempre a la misma velocidad y en la misma dirección, pero nuestra edad biológica es mucho más flexible y moldeable; los últimos avances científicos indican que puede incluso retroceder: REJUVENECER ES POSIBLE. Vive más es la guía esencial para entender la ciencia de la longevidad y, sobre todo, para aplicarla de manera personalizada, proporcionando herramientas prácticas para mantener la salud y la vitalidad con el fin de ralentizar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida y la apariencia. En ella aprenderás que el ejercicio es el elixir de la juventud, qué alimentos ralentizan el envejecimiento y qué efecto tienen estrategias como el ayuno intermitente. Nos enseña cómo potenciar el sistema inmunitario y optimizar las hormonas sexuales o cuáles son los mejores suplementos para alargar la juventud. En resumen, aprenderás las claves para morir joven, con muchos años. Pero Vive más va más allá. La última sección resume las tecnologías emergentes que nos permitirán, en pocas décadas, alargar de manera exponencial nuestra longevidad. El futuro es increíble, y está más cerca de lo que piensas.
Author: Carlos Brinderas Morei Publisher: Independently Published ISBN: Category : Self-Help Languages : es Pages : 0
Book Description
"REINVÉNTATE con más ENERGÍA y VITALIDAD. Mejora ya tu SALUD y BIENESTAR" iEs el momento de dar un paso adelante y decisivo en tu vida! En este libro, seguramente uno de los mejores regalos que puedes hacer, descubrirás un elenco de temas y consejos prácticos para disfrutar de una vida más plena y saludable. Se va a convertir un compañero esencial para aquellos que desean cuidar su cuerpo, mente y espíritu. Con una mirada profunda y compasiva, exploramos 50 temas diferentes y fundamentales que abarcan desde la alimentación y el ejercicio hasta el manejo del estrés y la importancia de la conexión social. Seguro que te interesa profundizar tanto en el Bienestar Integral, en la Salud Mental y en la Física. Bienestar Integral: El bienestar se refiere también de cómo nos relacionamos con los demás y con nosotros mismos. En este libro, encontrarás consejos para mejorar la calidad de tus relaciones familiares y establecer límites saludables en tus relaciones personales. Además, descubrirás cómo la atención plena, tus conexiones sociales, tus nuevos aprendizajes, la música o incluso tu nueva mascota. pueden mejorar tu bienestar emocional y social. Salud Física: Desde cómo mantener un peso saludable hasta la importancia del ejercicio para fortalecer los huesos, este libro te guiará en un viaje hacia una mejor salud física. Descubre cómo una dieta balanceada puede mejorar tu energía y vitalidad, y cómo pequeños cambios en tu rutina diaria pueden tener un impacto significativo en tu bienestar general. Además, aprenderás sobre la prevención de enfermedades crónicas y cómo mantener la salud cardiovascular y ocular en la mediana edad. Salud Mental: La salud mental es un componente vital de tu bienestar global, y aquí te proporcionamos herramientas y estrategias para fortalecer tu salud mental. Desde técnicas de respiración y meditación para reducir el estrés hasta cómo mejorar la concentración y el enfoque, este libro te ayudará a cultivar una mente tranquila y resiliente. También exploramos la importancia de la actividad cerebral y la socialización en la prevención del deterioro cognitivo. "REINVÉNTATE con más ENERGÍA y VITALIDAD." es más que un libro, es una guía comprensiva y afectuosa para navegar con gracia y vitalidad. Con ejemplos conmovedores, recomendaciones prácticas y un enfoque emocional, este libro te inspirará a cuidar de ti mismo y a disfrutar plenamente de cada día. No esperes más, ¡empieza tu viaje hacia una vida más saludable y plena hoy mismo!
Author: Dra. Gabrielle Lyon Publisher: Zenith ISBN: 8408295063 Category : Health & Fitness Languages : es Pages : 267
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Aprende cómo reprogramar tu metabolismo, ganar en fuerza y aumentar la longevidad cuidando del órgano endocrino más grande de tu cuerpo: el músculo. ¿Sabías que tus músculos son la clave para vivir más y mejor? Tras más de veinte años de experiencia clínica, la Dra. Gabrielle Lyon ha descubierto un patrón crucial en la salud de sus pacientes: la masa muscular es mucho más que fuerza y estética, es el secreto para una vida larga y saludable. En esta guía revolucionaria, la Dra. Lyon revela cómo el músculo actúa como el órgano endocrino más grande de nuestro cuerpo, esencial para nuestra longevidad y protección contra enfermedades. Con un completo programa de alimentación, ejercicio y hábitos saludables, este libro te enseñará a reprogramar tu metabolismo, ganar fuerza y aumentar tu vitalidad cuidando de tus músculos fácilmente en tu rutina diaria. No importa tu edad o condición física, aquí encontrarás las claves para transformar tu salud y alcanzar tu máximo potencial. Prepárate para una transformación total: cuida de tus músculos y descubre el poder de vivir una vida más fuerte, saludable y longeva.
Author: Gemma Hortet Publisher: Libros Cúpula ISBN: 8448038401 Category : Medical Languages : es Pages : 196
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El libro con el que por fin aprenderás a alimentarte para sentirte con tu máxima energía. ¿Estás cansada de sentirte agotada y sin energía permanentemente? ¿Sabías que conocerte es clave para escoger la alimentación que va a vitalizarte? A partir de la visión integradora de las dos culturas, la occidental y la oriental, aprenderemos a escoger mejor los alimentos que nos rodean y a usarlos estratégicamente para mantener nuestra salud y energía, prevenir las principales enfermedades y sanarnos. Gemma Hortet te introduce en la nutrición energética, la nutrición del sentido común, la que tiene en cuenta cómo eres, dónde vives, de qué trabajas y en qué momento vital te encuentras. Te ayudará a sentar las bases para empezar una nueva forma de alimentarte, más alineada contigo misma para hacer frente a tus retos diarios y evitar el cansancio crónico que protagoniza el siglo XXI. Además, aprenderás las técnicas de cocina ancestrales y sabrás lo que es mejor comer según te encuentres de energía para sentirte joven y con vitalidad tengas la edad que tengas.
Author: Daniel Sánchez Sáez Publisher: Editorial AMAT ISBN: 8417208607 Category : Self-Help Languages : es Pages : 168
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Todos sabemos que seguir unos buenos hábitos es fundamental para vivir con salud, pero ¿cuáles son exactamente? ¿Basta con hacer algo de ejercicio o depende de nuestra condición física y edad? ¿Y qué sucede con la alimentación, con cientos de dietas entre las que elegir? ¿Es tan sano como dicen tomar una copa diaria de vino con las comidas? Los buenos hábitos que nos darán energía, salud y vitalidad son cuatro en realidad y con esta guía práctica aprenderás a introducirlos correctamente en tu rutina, mantenerlos a largo plazo y erradicar los perjudiciales para siempre.
Author: Jose Garcia Puente Publisher: ISBN: 9781520192055 Category : Languages : es Pages : 31
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Para aumentar la energ�a vital y conocer la mejor versi�n de ti mismo, no solo enfoques tu atenci�n en conocer dietas y nutrientes, sino conoce la causa que provoca el efecto contrario para dejar fuera de tus h�bitos esas pr�cticas, de esta manera lograras resultados distintos dando saltos cu�nticos. Recuerda que es m�s f�cil pasar de "1 a 2" (copiar cosas que funcionan), que pasar de "0 a 1" (hacer algo que nadie ha hecho antes), los secretos tibetanos encierran una exquisita sabidur�a ancestral por sus resultados ins�litos, sin duda alguna son los expertos en temas de vitalidad y energ�a. "Aseg�rate de hacer hoy aquello que te acerque a donde quieres estar ma�ana".
Author: Anna Baker Publisher: Anna Baker ISBN: Category : Health & Fitness Languages : es Pages : 0
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¿Alguna vez has sentido que la vida se te está escapando en la rutina diaria y en las preocupaciones del futuro? ¿Te has preguntado cómo puedes encontrar más alegría, equilibrio y significado en tu día a día? "Vitalidad de Vida" es el libro que te ofrece las respuestas que has estado buscando. Este libro no es solo una guía; es una invitación a transformar tu vida a través de pequeños cambios que pueden tener un impacto profundo y duradero. En "Vitalidad de Vida", te llevaré de la mano en un viaje hacia el bienestar completo. A lo largo de sus páginas, descubrirás cómo las pequeñas cosas pueden hacer una gran diferencia. Aprenderás sobre la importancia de vivir en el presente y cómo cada momento puede ser una oportunidad para encontrar felicidad. Desde prácticas sencillas como la respiración consciente hasta la creación de rutinas positivas, este libro está lleno de consejos prácticos y accesibles que te ayudarán a nutrir tu cuerpo y tu alma. Pero no solo se trata de consejos; cada capítulo está diseñado para inspirarte y motivarte. Explorarás cómo el ejercicio y la nutrición pueden ser más que simples hábitos: pueden ser fuentes de alegría y energía. Te enseñaré a valorar el sueño y a entender cómo el descanso adecuado es fundamental para tu bienestar. Aprenderás a rodearte de relaciones que te apoyen y a encontrar en la naturaleza una fuente de sanación y paz. "Vitalidad de Vida" también te guiará en el arte de simplificar tu vida y celebrar cada día con gratitud. Te mostraré cómo el amor propio y la autenticidad pueden transformar tu percepción de ti mismo y de los demás. Y, lo más importante, te ayudaré a ver la vida como un regalo precioso que merece ser celebrado, no solo en ocasiones especiales, sino en cada momento de tu existencia. Este libro está escrito en un lenguaje claro y accesible, diseñado para que cada lector, sin importar su experiencia previa, pueda encontrar valor y aplicabilidad en las ideas y prácticas que comparto.
Author: Albert Lozano Publisher: ISBN: Category : Languages : es Pages : 219
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Añade uno a uno a tu vida más de 100 hábitos fáciles y prácticos para mejorar tu salud física y mental. Esta guía fácil de leer te introduce en un mundo de conocimientos. Está repartida en los tres pilares de la salud: Actividad física, alimentación adecuada y mentalidad:*Actividad física: Aléjate del sedentarismo, aumenta tu vitalidad. Con planes de entrenamiento para hacer en casa sin material y con progresiones de ejercicios. Gana fuerza y evita dolores*Alimentación adecuada: Introducción y eliminación de alimentos, hábitos de comportamientos en la mesa para que tu dieta sea completa y funcione. Siéntete más sano y logra perder grasa.*Salud mental: Hábitos para el autoconocimiento, organización laboral y personal, productividad, eficacia, y más. Controla tu mente para dominarla.Además, tendrás acceso al grupo privado de Facebook para que compartas tus experiencias con más gente que como tú, que quiere cambiar su vida a mejor gracias al poder de los cambios de hábitos.«Nunca es demasiado tarde para convertirte en la persona que siempre has soñado ser.»
Author: Gillian McKeith Publisher: Penguin ISBN: 9780452287174 Category : Health & Fitness Languages : en Pages : 228
Book Description
A clear, no-nonsense nutritional guide to a healthier life, from the author of Gillian McKeith’s Food Bible and Slim for Life. With over 2 million copies sold worldwide, Gillian McKeith’s You Are What You Eat is a national bestseller that has changed the way people think about food and nutrition. You Are What You Eat features real-life diet makeovers and case studies, easy to use lists and charts, and beautiful full color photographs. By encouraging you to eat more nutrient-dense, flavorful whole foods, You Are What You Eat will teach you how to stay healthy and satisfied. This healthy guide also includes: • Gillian McKeith’s “Diet of Abundance” • A 7-Day jumpstart plan • The Food IQ Test • Complete shopping guide and meal plan • Healthy and delicious Mediterranean-inspired recipes
Author: Marcos Vázquez
Author: Marcos Vázquez
Author: Carlos Brinderas Morei
Author: Eric Barone
Author: Dra. Gabrielle Lyon
Author: Gemma Hortet
Author: Daniel Sánchez Sáez
Author: Jose Garcia Puente
Author: Anna Baker
Author: Albert Lozano
Author: Gillian McKeith