Au Régime C'est le début de la Faim - Mon Agenda Minceur 90 Jours PDF Download
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Book Description
Votre compagnon idéal pour suivre vos progrès et rester motivé au quotidien Vous suivez un programme minceur 90 jours et souhaitez en tirer le meilleur parti ? Vous avez décidé de perdre quelques kilos et parfois la motivation vous manque ? Découvrez notre agenda minceur 90 jours. Véritable journal de bord, ce cahier vous accompagnera au quotidien dans l'atteinte de votre objectif. Il vous permettra de consigner vos repas, vos activités physiques et plus encore. En d'autres termes, il sera votre compagnon idéal pour votre rééquilibrage alimentaire et le suivi de votre programme minceur. Tous les sept jours, une page vous permettra de faire un bilan de vos mensurations, de votre poids et de votre indice de masse corporelle. Si vous êtes suivi-e-s par un-e nutritionniste ou diététicien(ne), ce carnet sera une base de discussion idéale entre vous. Enfin, ce livre a été conçu pour vous aider à rester motiver tout au long de votre parcours. Avec ce carnet, un seul objectif, le vôtre ! Les avantages de cet agenda : Des fiches pour suivre votre alimentation, vos activités physiques, vos apports et dépenses caloriques, ... Des bilans hebdomadaires pour suivre votre progression Des fiches pour planifier vos repas chaque semaine Le tout à travers un format pratique pour l'emmener partout avec vous. Achetez le vôtre dès aujourd'hui ou offrez-le en cadeau à une personne qui vous est chère. Découvrez également mes cahiers de recettes à remplir et mes planificateurs de repas en cliquant sur mon nom d'auteur.
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Votre compagnon idéal pour suivre vos progrès et rester motivé au quotidien Vous suivez un programme minceur 90 jours et souhaitez en tirer le meilleur parti ? Vous avez décidé de perdre quelques kilos et parfois la motivation vous manque ? Découvrez notre agenda minceur 90 jours. Véritable journal de bord, ce cahier vous accompagnera au quotidien dans l'atteinte de votre objectif. Il vous permettra de consigner vos repas, vos activités physiques et plus encore. En d'autres termes, il sera votre compagnon idéal pour votre rééquilibrage alimentaire et le suivi de votre programme minceur. Tous les sept jours, une page vous permettra de faire un bilan de vos mensurations, de votre poids et de votre indice de masse corporelle. Si vous êtes suivi-e-s par un-e nutritionniste ou diététicien(ne), ce carnet sera une base de discussion idéale entre vous. Enfin, ce livre a été conçu pour vous aider à rester motiver tout au long de votre parcours. Avec ce carnet, un seul objectif, le vôtre ! Les avantages de cet agenda : Des fiches pour suivre votre alimentation, vos activités physiques, vos apports et dépenses caloriques, ... Des bilans hebdomadaires pour suivre votre progression Des fiches pour planifier vos repas chaque semaine Le tout à travers un format pratique pour l'emmener partout avec vous. Achetez le vôtre dès aujourd'hui ou offrez-le en cadeau à une personne qui vous est chère. Découvrez également mes cahiers de recettes à remplir et mes planificateurs de repas en cliquant sur mon nom d'auteur.
Author: Fitness & food Les Editions Publisher: ISBN: Category : Languages : fr Pages : 110
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JOURNAL ALIMENTAIRE ET D'ACTIVITÉ SPORTIVES 90 JOURS | AGENDA MINCEUR 3 MOIS | 90 JOURS Ce n'est pas qu'un simple carnet de suivi. C'est une révolution, il va changer votre vie au quotidien. Cet agenda minceur a été conçu afin de vous permettre de planifier votre regime et activité sportive en toute simplicité. Dans ce journal à completer vous avez : ✔️ Un point de depart ✔️ Des pages pour fixer vos objectifs et un suivi semainier ✔️ Des pages pour un suivi quotidien de l'alimentation et exercices ✔️ Une pages pour prendre vos mesures au bout de 90 jours ✔️ Et enfin des pages pour vos notes personnelles Ce carnet est destiné à tous les personnes qui souhaitent prendre soin de leur santé. Il fait une taille de 6 x 9 pouces. Ce format permet en effet au document final d'etre rangé facilement, et est donc principalement utilisé pour la création de ce journal. Ce carnet possède 110 pages de papier blanc de bonne qualité se gomme facilement. Couverture souple mat : Le pelliculage mat donne une apparence classique à votre livre photo. Doux au regard et au toucher, ce type de finition est sobre et élégant. Il restitue particulièrement bien les détails très fins et sublime les dégradés sombres. L'autre avantage non négligeable de la finition mate réside dans la robustesse du produit, due à sa haute résistance aux traces de doigts et à la lumière. N'hesitez surtout pas à feuilleter pour vous donner un aperçu sur son contenu.
Author: Cahiers Coucou Publisher: Cahiers Santé ISBN: 9781797962443 Category : Health & Fitness Languages : fr Pages : 116
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MON CAHIER MINCEUR - L'Agenda pour le Régime Alimentaire de 90 Jours Le journal alimentaire est un outil pratique et efficace pour vous motiver durant votre régime alimentaire ou diététique. C'est un moyen de vous prendre soin de vous-même et participer activement à votre transformation en prenant conscience de votre corps et votre esprit. L'agenda alimentaire est un cahier avec le format suivant: Dimensions: 15.24 x 22.86 cm (6" x 9") Pages blanches avec couverture opaque 90 fiches alimentaires journalières 3 fiches progrès Design pour hommes et femmes Facile à emporter avec soi, il vous permettra d'écrire vos repas quotidiens, vos exercices de gym et votre humeur générale afin d'atteindre jour après jour vos objectifs physiques et créer de nouvelles habitudes alimentaires plus saines. ✔️FICHES ALIMENTAIRE JOURNALIÈRES Elles contiennent des onglets spacieux pour vous permettre de noter tous vos repas quotidiens du petit-déjeuner jusqu'au dîner en indiquant aussi l'heure de chaque repas au cours de la journée. ✔️ACTIVITÉ PHYSIQUE Les fiches journalières vous permettent de monitorer votre niveau d'activité physique dans le cadre de votre remise en forme et perte de poids. Vous pourrez prendre note de tous les exercices qui composent votre routine ainsi que le temps d'entraînement. ✔️VOTRE HUMEUR DU JOUR Chaque jour, vous pourrez vous prendre quelques minutes pour écrire vos sensations et votre état d'humeur. L'alimentation est étroitement liée au bien-être et à l'état émotionnel. À travers vos pensées, vous pourrez donc remonter aux aliments qui ne sont pas bénéfiques pour vous et peuvent vous créer des intolérances. ✔️HABITUDES SAINES POUR VOTRE BIEN-ȆTRE Assurez-vous de boire et dormir à suffisance pour maintenir un mode de vie sain et régulier pendant votre régime. Vous pourrez prendre note des heures de sommeil de la nuit précédente ainsi que des verres d'eau que vous avez bu pendant la journée. ✔️SUIVEZ VOS OBJECTIFS DE REMISE EN FORME Tous les 30 jours, vous pourrez utiliser les fiches de contrôle du progrès pour enregistrer votre poids et vos mesures corporelles afin de les comparer avec celles de début régime. ✔️ CRÉEZ VOTRE LIVRE DE RECETTES DE REGIME Le cahier alimentaire contient une section dans laquelle écrire vos plats et recettes préférées qui sont conformet à votre alimentation et vont vous permettre de savourer vos repas même pendant votre régime.
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JOURNAL MINCEUR EN 90 JOURS ! Vous cherchez un carnet pour réussir votre régime ? Pour suivre vos repas, vos exercices, et votre perte de poids ? Ce carnet minceur est fait pour vous ! Il est composé de 123 pages pour noter les caractéristiques de vos repas, vos exercices et votre liste de course. Vous découvrirez chaque jour une page pour atteindre votre objectif. Caractéristiques : 1 page de présentation. 1 calendrier 90 jours. 1 page pour vos mensurations. 2 pages pour chaque semaine, pour la liste de vos courses. 7 pages par semaine, sur 12 semaines, pour suivre vos repas et vos exercices. Format 6*9 po. Couverture brillante 220g/m2. Intérieur noir et blanc 90g/m2. Ce carnet est parfait pour réussir votre régime ou contrôler votre poids. C'est le carnet minceur à avoir !
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Voulez-vous des résultats pratiques et rapides ? 90 JOURS Excercise & Diet Journal est votre compagnon pendant votre régime de 90 jours. C'est votre planificateur motivant pour un changement de régime réussi et un compagnon quotidien sur le chemin vers plus de santé! Pour le remplissage quotidien et la documentation de la nutrition et de l'exercice. «Comment je me sens» peut également être barré sur toutes les pages quotidiennes pour une motivation supplémentaire. Parfait pour planifier et préparer vos propres plans hebdomadaires et enregistrer les progrès souhaités. Un avantage majeur de ce journal de régime est les pages de séparation pour l'enregistrement des mesures. Mesurez votre consommation alimentaire Les 90 pages de ce journal alimentaire peuvent ainsi être utilisées pour créer un aperçu du rapport quotidien de: le petit déjeuner le déjeuner le dîner des collations Calories totales Contenu en protéines / fibres Consommation d'eau Mesurez votre forme physique Atteignez vos objectifs de fitness et d'entraînement en gardant une trace de: Exercice et activités Sets / Rep / Distance Temps
Author: Mon Petit Carnet Minceur Editions Publisher: ISBN: Category : Languages : fr Pages : 99
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📚 Agenda Minceur 90 Jours 💪 Journal Alimentaire à compléter sur 90 jours pour garder un suivi complet de votre alimentation et de vos activités physiques. Maximisez vos chances de perdre du poids grâce à un suivi alimentaire complet, focalisez-vous sur vos objectifs, adoptez un style de vie plus sain et gardez la motivation en voyant vos résultats tous les 30 jours 💪 ✔️ Notez vos mensurations au début puis, tous les 30 jours afin de suivre votre évolution : Tour de poitrine, de taille, de ventre, de fesses, etc. ✔️ Notez tous vos repas, les calories consommées et brulées, l'eau que vous consommez durant la journée, l'activité sportive réalisée et le temps d'exécution, etc. ✔️ Surveillez votre poids et votre temps de sommeil chaque jour. ✔️ Un indicateur de satisfaction journalier afin de garder un niveau de motivation optimal. ✔️ Format pratique de 15,5 x 22,5 cm (6 x 9 pouces) 📚 L'agenda minceur parfait pour commencer à perdre du poids rapidement 💪
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♥ Mon cahier Objectif minceur 90 jour ♥ vous pouvez désormais facilement perdre du poids et contrôler votre activité sportive Nous avons tous fait l'expérience de commencer un régime et de l'abandonner rapidement faute de motivation. Seuls ceux qui surveillent de près leurs activités quotidiennes, leur alimentation, leurs objectifs et leurs progrès seront assurés d'atteindre les résultats qu'ils se sont fixés agenda minceur cadeau - Idée cadeau pour Les Femmes cahier 110 pages / 6x9 po A l'intérieur vous trouverez : ✓Calories par Repas (petit déjeuner, déjeuner, snack et dîner) ✓Suivez votre Forme ✓Prenez vos Mesures ✓Eau suivi consommation Mesurez toutes vos mensurations initiales (poitrine, ventre, hanches, poids, IMC...). Notez votre objectif (poitrine, ventre, hanches, poids, IMC...) pour les 90 prochains jours. Suivez vos activités quotidiennes (repas, exercices, etc.)
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✴️ Vous voulez perdre du poids ❓❗ êtes-vous ultra motivé pour adopter une routine alimentaire & sportive ❓❗ ✔️ Il est important donc d'analyser vos habitudes et vos choix alimentaires. ✅ Pour réussir à perdre du poids rapidement, ce journal vous servira à la fois de planning et de motivation. Il vous aidera, et ça sera votre compagnon ultime de régime amincissant à compléter au jour le jour pendant 90 jours. Ainsi, vous pouvez désormais facilement perdre du poids et contrôler votre activité sportive. 🎯 Les objectifs cette agenda minceur sont : ▶▶ Maximiser le succès de la perte de poids grâce à une documentation ciblée; ▶▶ Concentrer les objectifs; ▶▶ Plus de motivation et de discipline; ▶▶ Un style de vie plus sain et plus vital. 📖 Ce cahier journal est votre planificateur qui vous motiverez pour restructurer avec succès votre alimentation et vos activités physiques et sportives. C'est votre compagnon quotidien vers le corps que vous voudriez avoir ! 📌 Détails: 👉 Taille : 6 x 9 in (15,24 x 22,86 cm). 👉 Pages : 184.
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FÉLICITATION . Si vous êtes ici c'est que vous avez décidé de vous prendre en main. 90 jours,c'est tout ce qu'il vous faudra pour réussir Plus qu'un simple carnet, un véritable coach qui vous accompagnera au jour le jour. Au programme ✔ 90 Jours, 45 citations positives et 45 conseils minceur ✔ Motivation et conseils ✔ Mesures ✔ Graphique de pesée hebdomadaire ✔ Suivi quotidien ✔ Bilans hebdomadaires ✔ Bilans mensuels ✔ Tableau de poids idéal selon votre morphologie ✔ Dimension proche A5 (15,24x22,86cm) , parfait pour l'emporter avec vous et 115 pages, papier haute qualité 90g/m2 Edition pour lui aussi sur notre profil ainsi que d'autres carnets pour vous faciliter la vie (suivi budget, suivi bébé etc.) Notre carnet vous plait ? Merci de prendre 30 secondes pour nous noter et nous apporter vos idées pour nous améliorer. Merci,Éditions VIFACIL
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Vous voulez entamer un régime ? Vous voulez surveiller votre alimentation ? Agenda Minceur est l'outil adapter pour vous, ce journal de bord prérempli vous accompagnera au quotidien tout au long de 90 Jours. Le Cahier Alimentaire est simple d'utilisation avec plusieurs sections organiser comme suit: Une fiche de renseignement a remplir avec vos coordonnés pour être contacter en cas de perte . Un Planner pour les 90 Jours a cocher au fil de votre régime . Une fiche a remplir avec vos mensurations avant pendant et après le régime pour voir votre progression et vous donner le motivation nécessaire . Une fiche journalière a remplir pour un total de 90 Jours avec plusieurs sections telle que les repas / les calories / les heures de sommeil et de réveil etc. La section notes pour noter vos expériences positives et négatives ainsi que vos objectifs. le Carnet Alimentaire est de format compact il se glisse facilement dans votre sac ou cartable, pour être avec vous durant toute la journée.
Author: Léa Desvelte
Author: Léa Desvelte
Author: Fitness & food Les Editions
Author: Cahiers Coucou
Author: Olivia katami Press
Author: FitFast Editions
Author: Mon Petit Carnet Minceur Editions
Author: Agenda MINCEUR
Author: Cahier MINCEUR
Author: Éditions VIFACIL
Author: Passion evasion créations