Author: Oscar Carrión
Publisher: Editorial Galerna
ISBN: 9789505564293
Category : Family & Relationships
Languages : es
Pages : 204

View

Book Description

Author: Ronna Browning
Publisher: Independently Published
ISBN: 9781973222088
Category : Anxiety
Languages : es
Pages : 97

View

Book Description
¿Sientes que la ansiedad y los continuos pensamientos negativos están afectando tu vida? ¿Se ha vuelto tu mente tu peor enemiga? No te preocupes más... ¡La ansiedad tiene solución! Las personas que experimentan ansiedad y ataques de pánico pasan por experiencias que son muy difíciles de tolerar y que les roban tranquilidad. Les afecta toda su vida, no pueden funcionar de forma normal. Lo cual en muchos casos también afecta negativamente su trabajo y relaciones personales. Muchos piensan que se están volviendo locos, que han perdido el control de sí mismos, de su mente y son víctimas de pensamientos negativos recurrentes. Yo misma experimenté todo esto en el pasado, y fue lo que me motivó a estudiar la ansiedad para luego escribir este libro. En esa época me sentía muy mal. Pensaba que tenía algo malo y experimentaba cosas como: falta de aire; como que no podía respirar bien, como una sensación de estar mal oxigenada mareos constantes inestabilidad contracturas musculares se me aceleraba el corazón dificultad para dormir y me despertaba sobresaltada debilidad en brazos y piernas sentía como si en cualquier momento fuese a perder el conocimiento Todo el tiempo pensaba que algo malo me estaba por pasar. ¡Sentía que no era yo! Las situaciones que antes podía manejar ahora me perturbaban. Y me preguntaba: "¿Qué ha cambiado en mí?". Los doctores me hacían pruebas de todo, me decían que estaba bien, que solo tenía estrés, pero aun así no podía quedarme tranquila. Mi familia me apoyaba, pero también era frustrante para ellos porque no sabían cómo ayudarme. Cuando sufres de ansiedad es muy difícil que te entiendan porque no sufren esto. Y los pensamientos negativos se transforman en un patrón recurrente negativo del cual es difícil salir. Muchas personas empiezan a experimentar insomnio, lo que crea un círculo vicioso, ya que... Necesitas dormir para estar calmado (a), pero sientes tanta ansiedad que no puedes dormir. Pero lo más terrible era no saber qué hacer para solucionarlo. Así que es por ello que voy a compartir contigo lo que debes hacer, paso a paso, para salir de esta pesadilla. Este libro te ayudará a: Recuperar tu paz mental Ponerte bien, para que puedas hacer todo lo que te gusta Poder relajarte y disfrutar de las cosas ¡Volver a ser tú! Hacer que este episodio desagradable pase pronto Aprender a acabar con tus pensamientos ansiosos, repetitivos y fatalistas Y descubrir cómo convertir este problema en un triunfo personal Aquí compartiré contigo lo que puedes hacer para volverte a sentir como tú eras. No tomar medidas solo te aleja de la vida que deseas vivir. Así que este es el momento de invertir en ti, en tu tranquilidad y empezar a utilizar las recomendaciones incluidas en este libro para que puedas volver a vivir en paz. Búsquedas relacionadas: miedo,ataques de panico,angustia,sintomas de ansiedad,trastorno de ansiedad,ataques de ansiedad,ansiedad sintomas,como controlar la ansiedad,crisis de panico,como calmar la ansiedad,crisis de ansiedad,ansiedad social,ansiedad generalizada,como controlar los nervios,como combatir la ansiedad,ataques de panico sintomas,como quitar la ansiedad,como curar la ansiedad,como superar la ansiedad,remedios para la ansiedad,la ansiedad,ansiedad tratamiento,tratamiento para la ansiedad,como tratar la ansiedad,controlar la ansiedad,como manejar la ansiedad

Author: Fabián E. Sánchez
Publisher: Editorial Autores de Argentina
ISBN: 9878740048
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 148

View

Book Description
Los que hemos vivido algún momento de crisis, u hemos experimentado algún malestar emocional, que nos ha llevado a pensar que nuestra vida finalizaría en poco tiempo, sabemos lo difícil que es atravesar por este tipo de experiencias. Por ello he intentado volcar en este libro todas las vicisitudes que me han tocado vivir a lo largo de mis años, y contarles la forma en cómo las he padecido, y principalmente cuales fueron las "columnas vertebrales" que cimentaron mi fortaleza física y mental, que permitieron mantenerme en pie. Me gustaría transmitirles a todas aquellas personas que se sienten solas y hundidas en alguna de estas situaciones, que existe salida posible! Que nada es sencillo, pero sí posible. Por eso los invito a aferrarse a lo más sagrado que tiene todo ser humano...SU VIDA!!

Author: Raúl Ballesta Barrera
Publisher: Editorial Club Universitario
ISBN: 8417924264
Category : Sports & Recreation
Languages : es
Pages : 132

View

Book Description
¿Cómo puede el estado de flow ayudarnos a vencer a la ansiedad y los ataques de pánico? ¿Qué es la metáfora del dragón y cómo podemos dominarlo? Este libro pretende ser una guía, una herramienta de ayuda para el autoconocimiento, reflexión y desarrollo interior mediante un nuevo enfoque, una nueva visión que puede ayudar a comprender mejor cómo funciona la ansiedad y a mitigar los efectos de los ataques de pánico mejorando sensiblemente la calidad de vida de las personas que lo padecen. En este manual se incorporan estrategias como el sentido del humor y el flow que actúan como una poderosa espada de luz contra el dragón de la oscuridad del pánico.

Author: Patrik Donovan
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1547598832
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 42

View

Book Description
Al escribir este libro, lo hago con el objetivo de crear una guía de autoayuda para la ansiedad, para que cada persona que lo lea tenga la oportunidad de vivir en libertad. Cuando tienes ansiedad, pierdes libertad. No puedes hacer las cosas que quieres hacer o ir a lugares que alimentan su ansiedad. Muchos de nosotros con ansiedad estamos tan ansiosos que tememos hablar con las personas. Incluso le quita la oportunidad de vivir la vida al máximo, al alejarlo de las oportunidades para encontrar lo que lo ayudará a llevar una vida feliz y satisfactoria. Mientras lees, mantén tu mente abierta a la posibilidad de librarte de la ansiedad. Una vez que hayas terminado este libro, poseerás las técnicas y estrategias que te ayudarán a encontrar la felicidad y te harán sentir más satisfecho. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, aproximadamente el 19 por ciento de las personas en los Estados Unidos sufren de ansiedad y ataques de pánico. ¡Eso es alrededor de 50 millones de personas y la cifra sigue creciendo! Ahora añada las cifras de todo el mundo y obtendrá un número sorprendente de personas que la padecen. La ansiedad no es solo otra palabra popular en el mundo moderno; Es un trastorno que requiere tratamiento mental y, a veces, físico.

Author: Stephen Walker
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1547569972
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 32

View

Book Description
La ansiedad puede ser tan terrible que puede llegar a ser incapacitante hasta un punto en el que cada aspecto de tu vida se ve afectada. Sin embargo, con la ayuda de algunas prácticas simples en tu vida, es posible sobreponerte a la ansiedad, y como muchas otras condiciones en nuestras vidas, no hay mejor manera de luchar contra esta condición que la forma natural. Debes saber que no es tan complicado superar la ansiedad siempre y cuando tengas el conocimiento adecuado. ¡Estás a punto de descubrir como sobreponerte definitivamente a la ansiedad y crear un desahogo para ella de por vida! Tratar con un desorden de ansiedad puede ser uno de los problemas mas difíciles de afrontar y es una de las peores enfermedades conocidas por la humanidad. Habiendo dicho eso, dentro de este libro encontrarás métodos comprobados que han ayudado a otros como tú a superar su ansiedad y a crear una vida plena llena de paz y felicidad. No esperes más para descubrir LA CLAVE para una nueva y mejor vida.

Author: Jocelyn Wallace
Publisher:
ISBN: 9781944839758
Category :
Languages : en
Pages : 28

View

Book Description

Author: Martina Flores
Publisher: GD Publishing Limited
ISBN: 9781914103612
Category : Psychology
Languages : es
Pages : 186

View

Book Description
¿Quieres aprender a afrontar la ansiedad y recuperar el control para sentirte relajado/a, feliz y seguro/a? - ¿La ansiedad te detiene y te impide vivir la vida que quieres vivir? ¿Los siguientes síntomas son conocidos para ti? - Baja autoestima - Te sientes abrumado/a e impotente - Dudas de ti mismo/a - Sientes que no eres lo suficientemente bueno/a - Te sientes incomprendido/a - Te sientes solo/a - Has perdido la confianza en ti mismo/a - Has perdido o aumentado de peso bruscamente - Sientes celos/inseguridad - Sientes paranoia extrema (te has convertido en un/una detective obsesivo/a) - Sientes impotencia y desesperación - Quieres aislarte - Te sientes desesperadamente incomprendido/a -No te sientes cómodo/a contigo mismo/a - Sientes una ansiedad inexplicable seguida de bajones bruscos de depresión Este libro te ofrece un enfoque experimental y proactivo para ayudarte a afrontar la ansiedad y seguir adelante para encontrar la paz dentro de ti y estar relajado/a en tu vida diaria.  LO QUE NECESITAS AHORA: Después de haber luchado con la ansiedad durante mis primeros 30 años, entiendo perfectamente que te sientas atrapado/a y dándole vueltas a todo. Te sientes inseguro/a, abrumado/a e impotente en el presente, dudas de ti mismo/a y de tus habilidades y tienes poca confianza y baja autoestima. Es posible que tengas dificultades para dormir, socializar y mantener relaciones saludables. Con todo eso, ¿quién podría culparte de sentirte deprimido/a y agotado/a?

Author: I. D. Rivers
Publisher:
ISBN: 9781652035541
Category :
Languages : en
Pages : 209

View

Book Description
I was diagnosed with social phobia, depression and severe panic attacks by a psychiatrist. I know how hard is to explain your situation to others and been understood. I spent two months laid in bed without being able just to stand up, walk by myself or even taking a shower because I saw or felt everything was moving around me. I spent a lot of days and nights without resting because I woke up in the middle of the night totally affraid. I ended up in the emergency room twice because I thought I was having a heart attack; but the tests always came back clear. More than once I almost lose the control while I was driving my car because I felt I was falling through a hole. I also experimented uncontrollable tremblings of my inner muscles and I thought I was crazy. Those were a few of the symptoms I lived.And that is when I started to look for more options besides the medication.It is beautiful to know that there is a lot of people confronting the same condition just because that means we are not alone. That is why I wanted to write this journal, so you don't have to look everywhere to find answers; because I've suffered that too and I am still working with myself.Sufro de ataques de pánico severos con fobia social y depresión.Caí tan profundamente que pensé que no tendría salida.Sé lo difícil que es explicarlo y que los demás te entiendan. Estuve cerca de dos meses postrada en una cama porque los medicamentos iniciales no hicieron efecto. No podía salir de la casa porque se me viraba el mundo y todo se movía... no podía ni bañarme por mí misma. Durmiendo generalmente sentía que me estaba cayendo de la cama. Pasé muchos días y noches sin descanso, despertándome en medio de la noche, porque me levantaba de golpe, como si pasara por un susto extremo. Terminé dos veces en el hospital porque creía que me estaba dando un ataque al corazón, pero los exámenes no demostraban nada. Varias veces guiando, casi pierdo el control porque sentí que me caía por un precipicio. Además sufrí de temblores musculares involuntarios; pensé que moriría o que me estaba volviendo loca. Ésos son solo algunos de los síntomas que experimenté por casi un año entero porque mi cuerpo literalmente se descontroló en todos los sentidos, hasta el punto que me alteró mi menstruación llegando dos veces al mes de manera desmedida. Es ahí cuando comienzo a buscar otras alternativas además de la medicación.Es hermoso es descubrir que no estamos solos. Cada vez hay más personas con esta terrible condición, muchas veces mal diagnosticada. Es por eso que escribí este diario, para que no tengas que buscar por todos lados cómo lidiar con los episodios de parte de alguien que los sufrió terriblemente y sigue batallando.

Author: Andrée Letarte
Publisher: Océano
ISBN: 6075279520
Category : Self-Help
Languages : es
Pages : 265

View

Book Description
Por primera vez en lengua española, una obra fundamental sobre ansiedad, pánico y agorafobia. A menudo vivimos con miedo: miedo de no ser amados, de no estar a la altura de las circunstancias, de perder algo. A veces, incluso, sentimos temor de ser vulnerables. Y cuando nos abruma este miedo de tener miedo, nos cuesta trabajo escuchar la voz de la razón y comprender que contamos con las herramientas para remontar las situaciones difíciles. En esta obra rigurosa y accesible, que ha servido de ayuda a más de 80 mil lectores desde su primera edición, los pacientes, profesionales de la salud e individuos preocupados por su bienestar emocional pueden hallar respuestas a todas sus dudas sobre la ansiedad, el pánico y la agorafobia. Aquí encontrarán una explicación clara sobre los síntomas, mitos y realidades de estos trastornos, así como ejercicios de diagnóstico y control, y pasos prácticos para aliviar sus angustias, acompañar su proceso terapéutico y afrontar con mayor entereza y seguridad los conflictos de la vida diaria.