Author: José Ricardo Serra GrimaPublisher: Springer Science & Business Media
ISBN: 9788407002308
Category : Science
Languages : en
Pages : 264
Book Description
Salud integral del deportista
Author: José Ricardo Serra GrimaPublisher: Springer Science & Business Media
ISBN: 9788407002308
Category : Science
Languages : en
Pages : 264
Book Description
Grasas buenas : cuida tu salud con la nutrición evolutiva
Author: Marc Vergés SerraPublisher: Editorial AMAT
ISBN: 8497359704
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 113
Book Description
Discover all that good fats can do for your physical and emotional health. If you want to improve your health, decrease your weight, improve your body composition or increase muscle, regulate your hormones, improve your mood, stop being a slave to food and increase your energy, this book offers information, menus and recipes made with healthy fats that will make your diet improve in flavor and satiety while helping you to prevent health problems. For years, the population has received messages about fats in food, based on studies with errors or limitations in their design. For this reason we must correct the guidelines and focus on a new diet, based on good fats and not on the disproportionate amounts of carbohydrates, in the form of cereals or foods with a high glycemic index that hinder optimal health. The book teaches you to select suitable foods and prepare menus, with simple recipes for anyone and affordable for day to day. Includes macerations, sauces or more elaborate dishes for those who can or want to spend more time. The reader can apply the diet to lose weight, improve your hormonal health and emotional state, balance your nervous system and increase muscle.
Healthy Children
Author: Jorge ValeraPublisher: Jorge Valera
ISBN: 6120002669
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 176
Book Description
Plan your cycling training
Author: Chema Arguedas LozanoPublisher: PLANIFICA ASESORES DEPORTIVOS S.L.
ISBN:
Category :
Languages : en
Pages : 328
Book Description
I remember somewhere around 1998 I got a phone call, I can't remem- ber if I was at work or at home, from a certain José Ma Arguedas. Due to my job at the time, although more as a hobby, I was very involved in cycling. José Ma wanted a chat and to ask me some questions about health and training. Right from the start I could see he was a precise and organi- sed person, his medical history, test results were all in perfect order. Not long after this I met José Ma again on a radio programme about cycling, where he was in charge of a section on cycling tourism. From that point on he stopped being José Ma and became Chema. Years have gone by and although our paths haven't crossed much on weekend bike rides or cycling holidays, I've seen how much his cycling has improved. Chema has always been greatly interested in physiology when applied to exercise, training, nutrition, etc.; so much so that it didn't surpri- se me to hear recently that he was writing a book about cycling. To give you an idea of the focus the author wanted this book to have, imagine a situation any of us might find ourselves in; one afternoon you'- ve gone out training or for a ride and you bump into a friend (Chema for instance), you start to chat about experiences of training, things you've always wondered about physical performance, nutrition.....and this friend (Chema) tells you about his experiences, explains things (but without a blackboard because you're out riding) like what happens to muscular glu- cose when you train long and hard, what happens to your heart rate at the start of the training season or what rhythm you need to have to cycle up a demanding mountain pass. The explanations that Chema gives are clear and concise and perfect for any cyclist and anyone who is interested in learning more about training, the physiology of exercise, nutrition and physical preparation. In this book you'll find explanations of medicine when applied to exer- cise and training which will help you to understand many of those ideas we talk about at cycling meets or on rides without really understanding. The style of the book is chatty and open and easy to understand and above all a great read. The main and most detailed sections are: Season plan- ning and structuring, the principles of training, physical attributes and how to train them and improve fitness, the anaerobic threshold, maximum oxy- gen uptake, the recovery process, nutrition and a yearly training plan for cyclists. Professional cycling, which is all most people know about cycling, is not in a good place currently for different reasons. But the world of event cycling, from hobby cyclists to competitive events and races, is becoming more popular by the day. The author's experience in helping cyclists with training and physical preparation means that this book is perfect for toda- y's cyclist. I congratulate Chema Arguedas on writing such an excellent book on training for cycling and hope he will continue to regale us with new expe- riences in future books.
Orientaciones para el desarrollo del currículo integrado hispano-británico en educación primaria
Author: María Teresa AgudoPublisher: Ministerio de Educación
ISBN: 9788436943634
Category : Education and state
Languages : en
Pages : 244
Book Description
Obra que proporciona pautas comunes para unificar objetivos, contenidos y criterios de evaluación en los centros participantes.
Eating Disorders in Athletes
Author: Joaquin DosilPublisher: John Wiley & Sons
ISBN: 9780470725054
Category : Psychology
Languages : en
Pages : 230
Book Description
This comprehensive, up-to-date book presents the latest research and applied practice to address all of the key issues relating to sport and eating disorders. The book begins by looking at the underlying factors behind the development of disordered eating. It goes on to consider evaluation, diagnosis and treatment across a wide range of sports and assesses the various types of treatment available and the practicalities of implementing treatment programmes. A whole chapter is devoted to the role of the internet, both as a source of information and possible treatment, for athletes with these disorders. The final chapter provides four practical examples and case studies of disordered eating in high-risk sports.
Mentalidad Alimentaria
Author: MAX EDITORIALPublisher: Max Editorial
ISBN: 1779712049
Category : Health & Fitness
Languages : pt-PT
Pages : 145
Book Description
Mentalidad Alimentaria: Transforma tu mente para transformar tu dieta ¿Cansado de las dietas restrictivas que no funcionan? ¿Te sientes frustrado porque no logras alcanzar tus objetivos de peso? ¡La solución está en tu mente! Mentalidad Alimentaria te ofrece un enfoque revolucionario para cambiar tu relación con la comida y lograr una transformación duradera. Este libro te ayudará a: Identificar las creencias y patrones de pensamiento que sabotean tu éxito. Desarrollar una mentalidad positiva y empoderadora en torno a la alimentación. Tomar decisiones conscientes y saludables sobre lo que comes. Crear hábitos alimenticios sostenibles que te beneficien a largo plazo. Mejorar tu autoestima y tu imagen corporal. Alcanzar tus objetivos de peso y bienestar de manera natural y sin estrés. Mentalidad Alimentaria no es una dieta más, es un viaje de autodescubrimiento y transformación personal. Con las herramientas y estrategias que te ofrece este libro, podrás finalmente liberarte de la lucha contra la comida y crear una relación sana y placentera con ella. ¡No esperes más! Empieza hoy mismo a transformar tu mente y tu dieta para siempre! Este libro es para ti si: Has probado varias dietas y ninguna te ha funcionado. Te sientes atrapado en un ciclo de atracones y restricciones. Tienes una mala relación con la comida y tu cuerpo. Deseas mejorar tu salud y bienestar en general. Estás buscando un cambio duradero y sostenible. ¡Mentalidad Alimentaria es la clave para una vida más saludable y feliz!
ALIMENTACIÓN PARA EL DEPORTE Y LA SALUD
Author: Joan Ramon BarbanyPublisher: Paidotribo
ISBN: 9788499100869
Category : Medical
Languages : es
Pages : 321
Book Description
La dietética deportiva es una parte importante de la ciencia de la alimentación humana, se dirigide a establecer las condiciones nutricionales óptimas con las que se puede aumentar el bienestar, las condiciones de salud y el rendimiento físico del deportista, o del que practica ocasionalmente ejercicio físico de carácter recreativo. Una nutrición correcta, el ejercicio físico regular y el seguimiento de unas reglas básicas de higiene de vida son los pilares de una vida saludable. Alimentación para el deporte y la salud proporciona las herramientas básicas para el estudio de la alimentación orientada a la práctica deportiva, al mantenimiento de una buena condición física. Este libro se dirige tanto a los estudiantes y profesionales relacionados con la fisiología y la dietética del deporte como a los deportistas y todos aquellos interesados en los aspectos más prácticos de la alimentación deportiva.
Comer Con Gratitud
Author: Max EditorialPublisher: Max Editorial
ISBN: 1779711972
Category : Health & Fitness
Languages : pt-PT
Pages : 119
Book Description
Comer con gratitud es una forma de apreciar la comida y todos los recursos que se necesitaron para traerla a nuestra mesa. Cuando comemos con gratitud, nos conectamos con la fuente de nuestra comida, ya sea la tierra, los animales o los trabajadores que la cultivaron y prepararon. También estamos conectando con las personas que comparten nuestra comida y con la experiencia de comer en sí. Al comer con gratitud, podemos generar más conciencia y aprecio por nuestras comidas. Podemos saborear nuestros alimentos y concentrarnos en cómo nos hacen sentir. También podemos estar agradecidos por todas las cosas buenas de nuestra vida, incluida la comida que tenemos disponible. Al comer con gratitud, podemos mejorar nuestra salud física y mental. Los estudios han demostrado que las personas agradecidas tienden a ser más sanas, felices y exitosas. Comer con gratitud también puede ayudarnos a reducir el estrés, mejorar nuestro sueño y aumentar nuestra energía. Si quieres empezar a comer con gratitud, aquí tienes algunos consejos: Antes de comer, tómese un momento para concentrarse en la comida y en todas las personas y recursos involucrados en llevarla a su mesa. Saborea tu comida y concéntrate en cómo te hace sentir. Den gracias por todas las cosas buenas en sus vidas, incluyendo la comida que tienen disponible. Come con otras personas y comparte tu comida con ellos. Haz de la comida una experiencia agradable y placentera. Al comer con gratitud, puede mejorar su salud física y mental, y traer más conciencia y aprecio por sus comidas.
DEFINICIÓN, IMPORTANCIA Y USO CLÍNICO DEL ÍNDICE Y LA CARGA GLUCÉMICA PARA ALUMNOS/AS DE CICLO SUPERIOR DE FORMACIÓN PROFESIONAL EN NUTRICIÓN Y DIETÉTICA
Author: JESÚS ÁLVAREZ-HERMSPublisher: Lulu.com
ISBN: 1291139877
Category : Science
Languages : es
Pages : 36
Book Description
Manual básico sobre el índice y la carga glucémica. Información y revisión de las últimas publicaciones científicas internacionales. Definición de los conceptos básicos sobre índice glucémico y patologías asociadas. Introducción de un segundo libro más clínico sobre su aplicación en el ejercicio físico y la salud.