Author: Raquel Marín Publisher: ROCA EDITORIAL ISBN: 8418014849 Category : Health & Fitness Languages : es Pages : 194
Book Description
Un libro que nos aportará información fidedigna y completa para ayudarnos a hacer del sueño tu aliado del día, y para mejorar la calidad de tu vida y de tu salud. Por la autora de Dale vida a tu cerebro y Pon en forma tu cerebro. Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Puede parecer una pérdida de tiempo, pero dormir es esencial para nuestra existencia. Los estudios científicos en animales de experimentación demuestran que la privación del sueño durante más de siete días seguidos induce la muerte. Esta necesidad vital de dormir se está convirtiendo en sí misma en una auténtica pesadilla para muchas personas. A principios del siglo XX las personas dormían unas dos horas más de lo que duermen actualmente. No ha contribuido a dormir mejor los horarios nocturnos, el exceso de trabajo, los dispositivos electrónicos, la contaminación lumínica y de ruidos, y un largo etcétera de factores físicos, mentales y contextuales. En consecuencia, se calcula que al menos un tercio de la población sufre de insomnio ocasional transitorio (los que más) o crónico (los que menos). Evidentemente, los trastornos del sueño a todas las edades han aumentado en épocas recientes con los confinamientos, la reestructuración de la vida personal y laboral forzada, las incertidumbres y la angustia. La falta de sueño afecta al sistema inmune, cardiovascular, metabólico, muscular y por supuesto al sistema nervioso. Las secuelas del insomnio generan fatiga mental, pérdida de la concentración, menor memoria, afectan al ánimo y envejecen el cerebro prematuramente. También retrasan el desarrollo y consolidación de los circuitos neuronales durante el desarrollo del cerebro. Por añadidura, la angustia y desazón que se generan alrededor de no poder dormir retroalimentan este círculo vicioso. La investigación en torno al sueño está en pleno auge, si bien está aún cargada de preguntas. Conocer mejor por qué dormimos y cuáles son las mejores pautas nutricionales, farmacológicas y de estilo de vida constituye un aspecto esencial de la investigación actual. Como en todo lo relacionado con la actividad cerebral, el intestino y la microbiota intestinal, también se están mirando muy de cerca para crear pautas correctivas del insomnio. ¿Quieres dormir mejor y despertarte descansado? ¿Quieres conocer las pautas adecuadas para conseguir la mejor higiene del sueño? ¿Los mejores alimentos y cómo el intestino contribuye a dormir bien? ¿Quieres saber lo que se está haciendo actualmente para mejorar la memoria y el aprendizaje mientras dormimos? La crítica ha dicho... «Ameno, minucioso, sorprendente y didáctico, Raquel acerca su sabiduría a los profanos para mejorar nuestras vidas.» José Luis Llorente, exjugador de baloncesto y conferenciante «Las mejores soluciones nutricionales terapéuticas [para solventar los problemas causados por la falta de sueño.]» Herrera en la COPE
Author: Raquel Marín Publisher: ISBN: 9788418557828 Category : Languages : es Pages : 237
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Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Puede parecer una pérdida de tiempo, pero dormir es esencial para nuestra existencia. Los estudios científicos en animales de experimentación demuestran que la privación del sueño durante más de siete días seguidos induce la muerte. Esta necesidad vital de dormir se está convirtiendo en sí misma en una auténtica pesadilla para muchas personas. A principios del siglo XX las personas dormían unas dos horas más de lo que duermen actualmente. No ha contribuido a dormir mejor los horarios nocturnos, el exceso de trabajo, los dispositivos electrónicos, la contaminación lumínica y de ruidos, y un largo etcétera de factores físicos, mentales y contextuales. En consecuencia, se calcula que al menos un tercio de la población sufre de insomnio ocasional transitorio (los que más) o crónico (los que menos). Evidentemente, los trastornos del sueño a todas las edades han aumentado en épocas recientes con los confinamientos, la reestructuración de la vida personal y laboral forzada, las incertidumbres y la angustia. La falta de sueño afecta al sistema inmune, cardiovascular, metabólico, muscular y por supuesto al sistema nervioso. Las secuelas del insomnio generan fatiga mental, pérdida de la concentración, menor memoria, afectan al ánimo y envejecen el cerebro prematuramente. También retrasan el desarrollo y consolidación de los circuitos neuronales durante el desarrollo del cerebro. Por añadidura, la angustia y desazón que se generan alrededor de no poder dormir retroalimentan este círculo vicioso .La investigación en torno al sueño está en pleno auge, si bien está aún cargada de preguntas. Conocer mejor por qué dormimos y cuáles son las mejores pautas... [Resumen del editor].
Author: John E. Cooper Publisher: John Wiley & Sons ISBN: 0470752920 Category : Medical Languages : en Pages : 432
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Introduction to Veterinary and Comparative Forensic Medicine is a ground-breaking book in an emerging new speciality. It reflects the increasing demand for expert opinion by veterinarians and others in courts of law and elsewhere on such matters as: · wildlife conservation, · welfare of, and alleged cruelty to, animals, · insurance, certification and malpractice · the identification of live and dead species or their derivatives. It also discusses and analyses current concern over possible links between domestic violence and abuse of animals. Throughout the book the emphasis is on the need for a systematic and thorough approach to forensic work. A particular feature is practical advice, with protocols on dealing with common problems, together with case studies, various appendices and an extensive bibliography. A vital reference for members of the veterinary profession, lawyers, enforcement bodies and welfare and conservation organisations. The comparative aspects provide an important source of information for those working in human forensic medicine and the biological sciences.
Author: Irwin H. Rosenberg Publisher: Karger Medical and Scientific Publishers ISBN: 3805573219 Category : Science Languages : en Pages : 266
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Humanity is aging. In the last century, life expectancy has increased by as much as 25 years, the greatest increase in 5'000 years of history. As a consequence the elderly constitute today the fastest growing segment of the world's population. This new situation creates many social problems and challenges to health care which both the developed as well as the developing countries will have to cope with. The present publication shows that scientific progress has reached a level where nutritional interventions may play a decisive part in the prevention of degenerative conditions of age, improvement of quality of life and impact on health care burden and resources. Topics deal with such different aspects as the influence of prenatal and early infant nutrition on the future aged individual and effects of energetic restriction on longevity. Further contributions include studies on mitochondrial alterations, digestive problems, specific metabolic deviations mediated by insulin, bone degradation, structural changes, neuromuscular dysfunctions, mental state of the elderly as well as the response of the immune system to nutrient intake. Finally the book offers a review of requirements appropriate to meet the age-related public health challenges of the 21st century.
Author: Steven M. Donn Publisher: Springer Science & Business Media ISBN: 1461421551 Category : Medical Languages : en Pages : 762
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This popular book covers the “how-to” of the respiratory care of newborns in outline format. It includes case studies for self-review and is illustrated with high quality radiographic images, figures, tables, and algorithms. Written and edited by international experts, the Third Edition is a thorough update and remains a convenient source of practical information on respiratory physiology, exam techniques, tips for performing procedures, radiography, ventilation, pain management, transport, and discharge planning. ·Up-to-date clinical information from world experts ·Case studies ·Easy-to-consult outline format ·Condensed information about all of the major mechanical ventilators (e.g., modes, displays, and alarms) “The extent of coverage, easy readability, superb organization [and] ...practical pearls make [this book] worthwhile...simply a great bargain.” --Journal of Perinatology (review of a previous edition)
Author: Raquel Marín
Author: Raquel Marín
Author: Elsa Gómez Gómez
Author: Sofronio G. Calderon
Author: 
Author: Dolores Corella
Author: Ernesto Nelson
Author: John E. Cooper
Author: Irwin H. Rosenberg
Author: Steven M. Donn