99 esercizi per il benessere e la felicità nella vita e nel lavoro. Modellare una mente felice con la psicologia positiva e la meditazione PDF Download

Author: Anna Fata
Publisher:
ISBN: 9788871987316
Category : Self-Help
Languages : it
Pages : 176

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Author: Roberto P. Tartaglia
Publisher: Youcanprint
ISBN:
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : it
Pages : 176

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UN VERO E PROPRIO CORSO PRATICO COME MAI VISTO PRIMA IN UN LIBRO Quello che hai davanti è un libro-corso. È un libro perché lo si può leggere per imparare la teoria. È un corso perché lo si può leggere per svolgere esercizi quotidiani basati sulle più moderne scoperte neuroscientifiche, in un pratico percorso di cambiamento. Lo scopo di questo libro non è solo quello di fornirti una serie di teorie, ma anche (e soprattutto) quello di andare nel pratico in modo semplice e diretto, accessibile a tutti e non solo a chi si interessa già di crescita personale e meditazione. Spesso sentiamo dire che vivere felici, sereni e con una visione ottimistica dalla vita sia irreale. Non è così. I problemi, le difficoltà e le sofferenze sono parte della vita e sono inevitabili, ovvio. Ma il "segreto" per vivere felici, sereni e con ottimismo, sta proprio nel saper affrontare tutto ciò e nel godere appieno dei momenti lieti. Con questo libro, e grazie alla plasticità del nostro sistema nervoso, modificherai le tue abitudini, il modo di pensare, di gestire le emozioni e di interpretare gli eventi, arrivando a creare una nuova e migliore versione di te. E capirai che la tua felicità è nelle tue mani. L'AUTORE Mental coach professionista membro della International Coach Federation (ICF). Laureato con lode in Scienze della Salute (Health Science) presso l'università californiana University of The People. Ha studiato psicologia positiva tramite la Foundations of Positive Psychology Specialization offerta dalla University of Pennsylvania, con lezioni tenute da Martin Seligman, fondatore della psicologia positiva e tra i più influenti psicologi dei nostri tempi. Certificato nel protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) dalla Palouse Mindfulness, per l'utilizzo della meditazione in ogni ambito della vita. Già medaglia d'oro italiana e intercontinentale di kung fu, esperto di comunicazione e autore di libri di successo, da molti anni è il mental coach di atleti, manager e appassionati di crescita personale in tutta Italia. È il fondatore del sito www.sereniefelici.it.

Author: Bridget Grenville-Cleave
Publisher: Unicomunicazione.it
ISBN: 8833621189
Category : Psychology
Languages : it
Pages : 146

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La psicologia positiva studia le condizioni e i processi che ci possono portare a un pieno benessere. Grazie alla lettura di questa guida pratica alla scienza della felicità e del benessere potrai iniziare un percorso che ti porterà a: • scoprire i tuoi punti di forza; • superare gli atteggiamenti negativi; • concentrarti su ciò che ti dà uno scopo, per prendere il controllo delle tue scelte di vita. Studi, consigli, esempi ed esercizi per migliorare, pagina dopo pagina, il tuo benessere mentale e fisico e trovare il giusto appagamento nella vita di tutti i giorni. L'autrice Bridget Grenville-Cleave è docente di psicologia positiva e membro fondatore dell'Associazione Internazionale di psicologia positiva.

Author: Roberta Bortolucci
Publisher: FrancoAngeli
ISBN: 8891746843
Category : Self-Help
Languages : it
Pages : 169

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1796.324

Author: Rosanna Gallo
Publisher: FrancoAngeli
ISBN: 8835141060
Category : Business & Economics
Languages : it
Pages : 161

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1796.392

Author: Pierluigi Tamanini
Publisher: CreateSpace
ISBN: 9781517071202
Category :
Languages : it
Pages : 42

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"Tamanini, una nuova scoperta!" Lettore con Acquisto verificato da Amazon In questo ebook trovate un corso per la felicita: si tratta di teorie ed esercizi che, se seguiti con passione e attenzione, vi condurranno in sole tre settimane a una gioia infinita. Non sto esagerando, il corso e pensato come un cambio di prospettiva che vi permettera di scovare cio che si nasconde dietro la vita abitudinaria di tutti i giorni. Ho cercato di essere il piu conciso possibile, ben sapendo quanto vale il tempo di ognuno... Per concepire, elaborare e sintetizzare all'osso questo corso basato sulla meditazione, c'e voluta un'intera esistenza, ovvero all'incirca 35 anni di vita e piu di 15 anni di ricerca personale attiva, compresa la lettura - o meglio lo studio approfondito - di centinaia tra saggi filosofici, trattati esistenziali, romanzi psicologici e libri riguardanti mente, corpo e spirito. Soltanto cosi e stato possibile raccogliere tutto il materiale, condensarlo in un solo saggio ed infine ridurlo a 21 brevi lezioni (si tratta di 5 soli minuti di lettura al giorno) chiare, semplici e funzionali agli impegni quotidiani di ognuno. Se cercate il benessere fisico, il benessere psicologico e il benessere dell'anima, Felice in Tre Settimane e il libro che fa per voi! Ci sarebbe tanto altro da dire da parte mia e tanto altro da chiedere da parte vostra: per questo vi invito a commentare liberamente ogni riga che ho scritto, a esprimere ogni dubbio che vi sentite dentro, e a contattarmi privatamente se lo ritenete necessario (in quel caso vi forniro una mail personale), anche se sono convinto che proprio esprimendo le proprie emozioni e condividendole con tutti si possa prenderne consapevolezza. Il segreto e l'ascolto, ma per scoprirlo da se e bene seguire con attenzione le 21 lezioni. Alla base c'e un nuovo tipo di meditazione ideato dall'autore basato sulla meditazione trascendentale e su varie tecniche di meditazione, tra cui la meditazione camminata (o camminata meditativa) e la "meditazione respirazione." - - - INDICE delle 21 LEZIONI Ecco i 21 consigli (se ne iniziate a metterne in pratica uno al giorno ci vogliono solo 3 settimane!) per essere felice che saranno affrontati e spiegati teoricamente e praticamente all'interno del libro: Prima settimana: - rallentare - ascoltarsi - tenersi occupati, oppure oziare consapevolmente - passare piu tempo socializzando, oppure imparare a stare da soli - essere produttivi, oppure consapevolmente improduttivi - organizzarsi meglio - smettere di preoccuparsi Seconda settimana: - smettere di lamentarsi - ridimensionare le aspettative, oppure puntare in alto, ma a piccoli passi - pensare positivo - vivere al presente - lavorare su se stessi: corpo, anima e mente - sviluppare una personalita socievole (o comunque disponibile e gentile) - sorridere Terza settimana: - essere se stessi, senza maschere (v. scalzing) - eliminare sentimenti negativi - risolvere i problemi subito, senza mai procrastinare - coltivare i rapporti intimi, senza darli per scontati - considerare la felicita come un diritto e un dovere - esprimere i propri pensieri/idee/opinioni - essere creativi Vi starete chiedendo come sia possibile diventare felici o raggiungere l'illuminazione o riempirsi di gioia infinita in cosi breve tempo... be', non solo e possibile, ma molto probabile - sempre che si segua alla lettera ogni parola. Cio che conta veramente e il puro desiderio di voler diventare felici qui e ora: il sentiero del sorriso e in salita eppure, appena iniziamo a percorrerlo a piedi nudi, ci sembra di volare! Buona felicita a tutti! E infinitamente grazie! "E un vanto per la nostra redazione avere scoperto Pierluigi Tamanini." W. Amighetti - Critico letterario"

Author: Amos Lloyd
Publisher: Amos Lloyd
ISBN:
Category : Psychology
Languages : it
Pages : 118

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Ti senti costantemente sopraffatto da una sensazione di ansia? I tuoi pensieri sono diventati una ruota infinita che ti frustra e ti priva della pace interiore? Se hai risposto "sì" anche solo a una di queste domande, puoi finalmente tirare un sospiro di sollievo, perché la soluzione ai tuoi problemi è finalmente arrivata! “Psicologia Positiva” è la tua guida definitiva per liberarti dalla stretta gabbia dei pensieri eccessivi che la tua stessa mente ha creato. E’ vero, pensare è importante e la maggior parte delle volte è necessario farlo per pianificare ciò che vogliamo per il nostro futuro e per prendere importanti decisioni. Ma ci sono delle situazioni in cui questo diventa eccessivamente dannoso, si incombe in problematiche particolarmente pericolose per il nostro benessere emotivo e mentale, divenendo così veri e propri prigionieri della nostra stessa mente! All’interno di questo pratico manuale scoprirai: ✅ Una discussione approfondita sui diversi tipi di pensieri ✅ Le cause e gli effetti del pensare troppo ✅ Strategie pratiche e tecniche per ridurre e affrontare il pensiero eccessivo ✅ Come trasformare i pensieri negativi in pensieri positivi e rafforzanti ✅ Come coltivare una mentalità positiva e ottimista ✅ Il potere trasformativo della meditazione per raggiungere la pace interiore E non solo…. Infatti, avrai tra le mani dei veri e propri consigli ed esercizi pratici che ti permetteranno di conoscere a fondo il problema, e avere in pugno il controllo della tua vita placando la tua mente ogni qualvolta che incomberà in pericolosi pensieri. Se vuoi smettere di essere schiavo, uscire finalmente da questo loop infernale e iniziare a vivere la vita che desideri… Questo libro può realmente permetterti di farlo! Cosa Stai Aspettando? Clicca su “Acquista Ora” e decidi Adesso di dare una Svolta Positiva alla tua Vita!

Author: Marcel Souza
Publisher: Gavea
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : it
Pages : 60

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Il libro 'Poderoso: 12 Passi Verso la Felicità' è una guida ispiratrice che si propone di aiutare i lettori a trovare la felicità attraverso un percorso di crescita personale e di autoscoperta. In questo libro, l'autore esplora dodici passaggi chiave, ciascuno dei quali rappresenta un aspetto fondamentale per raggiungere un senso di benessere e contentezza. Dalla mindfulness e l'accettazione di sé alla costruzione di relazioni significative e la realizzazione personale, ogni capitolo offre approfondimenti, esercizi pratici e storie motivazionali che guidano i lettori verso un cambiamento positivo. Questo approccio olistico non si limita a suggerimenti superficiali, ma si immerge nelle profondità della psicologia umana, fornendo ai lettori gli strumenti necessari per superare gli ostacoli e abbracciare una vita più soddisfacente. 'Poderoso: 12 Passi Verso la Felicità' è più di un semplice libro; è un compagno di viaggio per chiunque sia alla ricerca di una maggiore gioia e realizzazione nella vita.

Author: Juan Moises de la Serna
Publisher: Babelcube Inc.
ISBN: 1547515740
Category : Psychology
Languages : it
Pages : 71

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Parlare di felicità è farlo con illusione, meta nella vita, qualcosa di tanto desiderato ed allo stesso tempo effimero, per lo meno se si pensa alla felicità idealizzata che si vende attraverso il commercio, la televisione o la radio, però la felicità è qualcosa di più che raggiungere la meta desiderata, è un lavoro quotidiano per mantenere questo stato, altrimenti a cosa serve raggiungere la felicità se poi la si perde? In questo e-book vengono presentate le ultime ricerche relazionate con la felicità, cos’è e come si raggiunge, ciò che succede quando non si raggiunge la felicità e quando appaiono gli inconvenienti, impedimenti per conseguirla. Tutto spiegato in modo chiaro e semplice per offrire un’esperienza che arricchisca e che possa aiutare nella ricerca personale per raggiungere la felicità: reale, possibile e raggiungibile e soprattutto duratura.

Author: Diego Fontana
Publisher: Independently Published
ISBN:
Category : Literary Criticism
Languages : it
Pages : 0

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In un mondo dove la frenesia sembra essere l'unica costante, molti si ritrovano a navigare le acque tumultuose della vita senza una bussola. "Psicologia Positiva: Strategie Efficaci per una Vita di Successo" non è solo un libro; è il faro che illumina il percorso verso una vita piena di significato, successo, e benessere. Se ti sei mai sentito perso, senza direzione, o semplicemente in cerca di quel qualcosa in più che sembra sfuggire alla presa, questa guida è ciò che stavi aspettando. Con un approccio empatico e basato sulla psicologia positiva, questo libro affronta i nodi cruciali che ostacolano la realizzazione personale e professionale: Mancanza di Direzione: Impara a definire una visione chiara del tuo successo personale. Difficoltà nel Raggiungere Obiettivi: Trasforma sogni in realtà con tecniche avanzate di goal-setting. Bassa Autostima: Costruisci una fiducia inossidabile in te stesso con esercizi pratici. Gestione dello Stress: Scopri la serenità attraverso la mindfulness e tecniche di rilassamento avanzate. Ostacoli alla Crescita Personale: Rimuovi le barriere che frenano il tuo progresso. Questo libro è dedicato a chiunque voglia riprendere in mano le redini della propria vita, dal professionista in cerca di equilibrio tra lavoro e vita privata all'individuo che desidera scoprire e seguire il proprio scopo. Tra le pagine di "Psicologia Positiva: Strategie Efficaci per una Vita di Successo", troverai non solo teorie e concetti, ma un tesoro di esempi pratici, storie ispiratrici e, soprattutto, 50 AFFERMAZIONI POTENTI che potrai utilizzare ogni giorno per mantenere alta la tua energia e il tuo focus sui tuoi obiettivi. Capitoli chiave del libro: Scoprire il tuo vero scopo Creare un piano d'azione per i tuoi obiettivi Tecniche di goal-setting avanzate La psicologia del successo Strategie di time management e produttività Affrontare e superare gli ostacoli Celebrare i progressi e adattarsi ai cambiamenti Gestione dello Stress e della Pressione Coltivare la Gioia e il Benessere Raggiungere e Mantenere il Successo Vivere una Vita di Significato e Scopo Che tu sia all'inizio del tuo viaggio o in cerca di nuove strategie per superare gli ostacoli che la vita pone sul tuo cammino, questo libro è il compagno perfetto per chiunque voglia trasformare le proprie aspirazioni in realtà tangibili. ACQUISTA ORA "Psicologia Positiva: Strategie Efficaci per una Vita di Successo" e inizia il viaggio verso la versione più realizzata e felice di te stesso. La vita che desideri non è solo un sogno; con le giuste strategie, può diventare la tua realtà. Unisciti a migliaia di lettori che hanno già intrapreso questo percorso trasformativo. Il tuo futuro di successo ti aspetta.