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Book Description
Programme personnel sur 90 jours pour toutes celles qui désirent retrouver une silhouette parfaite. Enfin un carnet pratique Grand Format dans lequel vous trouverez assez de place pour tout écrire et tout noter, afin de tirer le meilleur parti de votre programme minceur. Gardez votre motivation votre suivi détaillé sur une période de 3 mois (durée d'un carnet) 1 page par jour + 1 tripl-page récapitulative de la semaine (activité physique, calories, progrès, notes spécifiques...) Commencez votre programme-planning quand le jour de votre choix. 133 pages 17,78 X 25,4 cm
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Programme personnel sur 90 jours pour toutes celles qui désirent retrouver une silhouette parfaite. Enfin un carnet pratique Grand Format dans lequel vous trouverez assez de place pour tout écrire et tout noter, afin de tirer le meilleur parti de votre programme minceur. Gardez votre motivation votre suivi détaillé sur une période de 3 mois (durée d'un carnet) 1 page par jour + 1 tripl-page récapitulative de la semaine (activité physique, calories, progrès, notes spécifiques...) Commencez votre programme-planning quand le jour de votre choix. 133 pages 17,78 X 25,4 cm
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⚖️ Vous manquez de motivation pour surveiller votre ligne ? ⚖️ Ce carnet sera un soutien de poids ! Il vous motivera et vous aidera à prendre conscience des mauvaises habitudes alimentaires et sportives qui vous empêchent de maigrir. 🎁 Cadeau à s'offrir pour garder la motivation !
Author: chama atlati Publisher: ISBN: Category : Languages : fr Pages : 124
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Le journal personnel de suivi sur 90 jours indispensable pour vous aidera à perdre du poids. Le compagnon ultime de régime amincissant à compléter au jour le jour. Détails du journal : journal à remplir 124 pages 15.24 x 22.86 cm broché Papier intérieur blanc qualité supérieur Couverture souple, finition brillante
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Carnet pré-rempli pour vous accompagner dans votre objectif de perte de poids, vous y noterez vos repas, vos mensurations,vous ferez un bilan chaque mois et le reporterez sur la courbe de poids. Y a plus qu'à s'y tenir !!Format 7X10 pouces 100 pages
Author: agenda sport Publisher: ISBN: Category : Languages : fr Pages : 100
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Agenda Minceur 90 Jours qui va vous accompagner et vous encourager tout le long de votre perte de poids ou de votre rééquilibrage alimentaireSur chaque page-jour, le niveau de motivation et le degré de satisfaction peuvent être cochés. Pour plus de motivation, chaque jour comporte des zones à compléter avec les horaires de ses repas, le temps de sommeil et autres informations utiles Obtenez un aperçu détaillé de vos apports quotidiens, à la fois pendant le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner ou les grignotages; suivez le nombre total de calories, la quantité de protéines et votre consommation d'eau,Poids , Petit-déjeuner , déjeuner , dîner, snacks ,Temps de sommeil , Activité physique et Activité intellectuelle ,Niveau de motivation
Author: Truefitness Knowledge Publisher: Independently Published ISBN: 9781980268055 Category : Health & Fitness Languages : fr Pages : 58
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Testé par + de 2500 personnes sur Instagram, "Perdre Du Gras Sans Compter Vos Calories" a déjà fait ses preuves ! Voici un Plan Alimentaire s'adaptant à toute FEMME souhaitant perdre de la graisse ! Il permet une alimentation SAINE et MAÎTRISÉE permettant de perdre du gras tout en conservant tous les nutriments nécessaires pour rester en bonne santé ! Certes, compter les calories a des avantages, mais c'est assez contraignant sur le long terme. Par conséquent, mon livre présente un Plan Alimentaire EFFICACE pour perdre du gras SANS COMPTER VOS CALORIES. D'innombrables régimes trop restrictifs et inefficaces abondent sur le net et en ont découragé plus d'une... (et peut-être vous) ! → Via mon Plan Alimentaire, vous perdez du gras SAINEMENT, SANS VOUS PRIVER et en ayant une meilleure alimentation. De plus, il vous expliquera non seulement comment perdre vos kilos en trop mais aussi comment NE PAS LES REPRENDRE. COMMENT ÇA MARCHE ? Il n'est PAS NÉCESSAIRE de compter vos calories ! Vous devez juste CONTRÔLER votre consommation quotidienne de glucides et de protéines. En effet, ce plan alimentaire se divise en 3 phases (de 30 jours) où la consommation de glucides diminue progressivement au fil des mois tout en gardant le même apport en protéines. Vous devez alors pour chaque repas/snack consommer un certain montant de glucides/protéines. Pour cela, VOUS AVEZ 2 CHOIX : Suivre et choisir parmi les différentes RECETTES déjà TOUTES FAITES pour chaque repas/snacks en fonction des différentes phases et même des jours d'entraînement/repos (que vous trouverez dans le livre). Manger vos propres repas/snacks en additionnant autant de nourriture que nécessaire pour égaler le montant de glucides et de protéines requis. Pour cela, référez-vous aux guides des glucides et des protéines (que vous trouverez dans le livre) avec TOUS LES MACROS des aliments les plus communs ou référez-vous aux valeurs nutritives indiquées sur l'emballage de l'aliment choisi. CONTENU DU LIVRE : ✔ Je vous explique rapidement le PROCESSUS de combustion des graisses. ✔ Je vous donne 6 POINTS-CLÉS pour brûler du gras EFFICACEMENT. ✔ Je vous fournis des astuces pour vous FACILITER le processus. ✔ Je vous explique les détails du Plan Alimentaire très SIMPLE à appliquer. ✔ Je vous donne des RECETTES ADAPTÉES en fonction des phases. ✔ Je vous fournis des GUIDES DE MACROS pour concevoir également vos propres repas. Mots-clés : nutrition, plan alimentation, perdre du gras, perdre du poids, maigrir, perte de poids, perte de graisse, diète, régime, livre de fitness, livre de nutrition, comment perdre du poids, comment perdre du gras, manger bien, compter ses calories, macros, glucides.
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Test� par + de 500 personnes sur Instagram, "Perdre Du Gras Sans Compter Vos Calories" a d�j� fait ses preuves ! Voici un Plan Alimentaire s'adaptant � toute FEMME souhaitant perdre de la graisse ! Il permet une alimentation SAINE et MA�TRIS�E permettant de perdre du gras tout en conservant tous les nutriments n�cessaires pour rester en bonne sant� ! Certes, compter les calories a des avantages, mais c'est assez contraignant sur le long terme. Par cons�quent, mon livre pr�sente un Plan Alimentaire EFFICACE pour perdre du gras SANS COMPTER VOS CALORIES. D'innombrables r�gimes trop restrictifs et inefficaces abondent sur le net et en ont d�courag� plus d'une... (et peut-�tre vous) ! → Via mon Plan Alimentaire, vous perdez du gras SAINEMENT, SANS VOUS PRIVER et en ayant une meilleure alimentation. De plus, il vous expliquera non seulement comment perdre vos kilos en trop mais aussi comment NE PAS LES REPRENDRE. COMMENT �A MARCHE ? Il n'est PAS N�CESSAIRE de compter vos calories ! Vous devez juste CONTR�LER votre consommation quotidienne de glucides et de prot�ines. En effet, ce plan alimentaire se divise en 3 phases (de 30 jours) o� la consommation de glucides diminue progressivement au fil des mois tout en gardant le m�me apport en prot�ines. Vous devez alors pour chaque repas/snack consommer un certain montant de glucides/prot�ines. Pour cela, VOUS AVEZ 2 CHOIX : Suivre et choisir parmi les diff�rentes RECETTES d�j� TOUTES FAITES pour chaque repas/snacks en fonction des diff�rentes phases et m�me des jours d'entra�nement/repos (que vous trouverez dans le livre). Manger vos propres repas/snacks en additionnant autant de nourriture que n�cessaire pour �galer le montant de glucides et de prot�ines requis. Pour cela, r�f�rez-vous aux guides des glucides et des prot�ines (que vous trouverez dans le livre) avec TOUS LES MACROS des aliments les plus communs ou r�f�rez-vous aux valeurs nutritives indiqu�es sur l'emballage de l'aliment choisi. CONTENU DU LIVRE : ✔ Je vous explique rapidement le PROCESSUS de combustion des graisses. ✔ Je vous donne 6 POINTS-CL�S pour br�ler du gras EFFICACEMENT et sans compter ses calories. ✔ Je vous fournis des astuces pour vous FACILITER le processus. ✔ Je vous donne un Plan Alimentaire tout fait avec des RECETTES ADAPT�ES en fonction des phases. ✔ Je vous fournis des GUIDES DE MACROS pour concevoir �galement vos propres repas. Mots-cl�s : nutrition, plan alimentation, perdre du gras, perdre du poids, maigrir, perte de poids, perte de graisse, di�te, r�gime, livre de fitness, livre de nutrition, comment perdre du poids, comment perdre du gras, manger bien, compter ses calories, macros, glucides.
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Vous voulez entamer un régime ? Vous voulez surveiller votre alimentation ? Agenda Minceur est l'outil adapter pour vous, ce journal de bord prérempli vous accompagnera au quotidien tout au long de 90 Jours. Le Cahier Alimentaire est simple d'utilisation avec plusieurs sections organiser comme suit: Une fiche de renseignement a remplir avec vos coordonnés pour être contacter en cas de perte . Un Planner pour les 90 Jours a cocher au fil de votre régime . Une fiche a remplir avec vos mensurations avant pendant et après le régime pour voir votre progression et vous donner le motivation nécessaire . Une fiche journalière a remplir pour un total de 90 Jours avec plusieurs sections telle que les repas / les calories / les heures de sommeil et de réveil etc. La section notes pour noter vos expériences positives et négatives ainsi que vos objectifs. le Carnet Alimentaire est de format compact il se glisse facilement dans votre sac ou cartable, pour être avec vous durant toute la journée.
Author: Sarah Bavier Publisher: Independently Published ISBN: Category : Languages : fr Pages : 0
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PERTE DE POIDS - Un livre sur la perte de poids écrit par une personne qui est désormais mince et en bonne santé, pour ceux qui souhaitent le devenir. La santé est la chose la plus importante dans notre vie et c'est pour cela qu'il faut la préserver au maximum. Perdre sa masse graisseuse dès que possible pour maintenir un poids santé, être bien dans son corps et dans son esprit. Nous avons tous notre propre idée du terme "régime". L'auteur nous explique dans ce livre que, le plus important n'est pas combien vous perdez mais, "comment" vous le perdez. Loin du rêve d'avoir le corps parfait avec les abdominaux tracés, l'objectif est bien plus profond et se base sur le fait d'être bien dans sa peau, avoir une IMC dans la normalité et être heureux en maillot de bain. SOMMAIRE Introduction Présentation de l'auteur et de son parcours en matière de perte de poids Présentation des différentes approches de perte de poids Importance de consulter un professionnel de santé avant de commencer un régime Chapitre 1 - Comprendre la perte de poids Les différentes causes de l'obésité Les différents types de régimes Les avantages et les inconvénients de chaque approche Les risques pour la santé liés à un poids excessif Chapitre 2 - Alimentation saine et équilibrée Les bases d'une alimentation saine Les groupes d'aliments à privilégier et à éviter 20 recettes saines et faciles à préparer Comment gérer les situations difficiles (sorties, événements, etc.) Chapitre 3 - Exercice physique Les différents types d'exercices Les avantages de l'exercice physique pour la perte de poids Comment intégrer l'exercice physique dans son quotidien 20 séances d'entraînement adaptées à tous les niveaux Chapitre 4 - Gérer les mentalités et les attitudes Comment gérer les émotions et les rechutes Comment maintenir sa motivation Les erreurs à éviter Comment surmonter les obstacles Chapitre 5: Témoignages d'une personne qui a réussi à perdre du poids Une histoire inspirante de Sarah qui a réussi à perdre du poids Les conseils de Sarah Conclusion: Récapitulation des principaux points abordés dans le livre Conseils pour continuer à perdre du poids de manière saine et durable Remerciements Cet ouvrage est comme un soutien, pour ceux qui désirent commencer un régime le plus intelligemment possible, perdre ses kilos en trop et surtout ne pas tout reprendre après le régime terminé. Je souhaite que dans ces pages, ils trouvent des pistes pour évoluer sur le chemin qu'ils ont choisi. Un chemin passionnant, mais qui n'est pas non plus un long fleuve tranquille. Certains conseils vous feront gagner du temps, vous éviteront de perdre votre motivation ou votre argent dans des produits miracles qui ne fonctionnent pas. Ce livre est aussi là pour transmettre un mode de vie qui a radicalement changé ma vie. Permettez-moi d'être votre guide et de vous entrouvrir la route d'une vie saine. À propos de l'auteur: Après avoir dépassé les 110 kilos, Sarah a décidé de prendre sa santé en main et de perdre du poids sérieusement à l'âge de 32 ans. Au fil du temps, Sarah a commencé à voir des résultats significatifs. Cependant, il y a eu des moments où Sarah a perdu sa motivation et a été tentée de tout abandonner. Sarah a continué à se concentrer sur ses objectifs et à suivre un mode de vie sain et au bout de 18 mois, elle avait perdu 50 kilos. Elle était plus en forme, plus heureuse et plus confiante que jamais. Ell
Author: Lulumi Edition
Author: Lulumi Edition
Author: Editions poids plume
Author: chama atlati
Author: Beauty Editions
Author: Elodie Expert
Author: agenda sport
Author: Truefitness Knowledge
Author: TrueFitness Knowledge
Author: Passion evasion créations
Author: Sarah Bavier