Author: Géraldyne Prévot-GigantPublisher:
ISBN: 9782416011849
Category :
Languages : fr
Pages : 0
Book Description
50 exercices pour apprendre à méditer
Author: Géraldyne Prévot-GigantPublisher:
ISBN: 9782416011849
Category :
Languages : fr
Pages : 0
Book Description
50 exercices pour méditer dans la nature
Author: Gilles DiederichsPublisher: Editions Eyrolles
ISBN: 2212201125
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 105
Book Description
Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. A vivre hors du rythme des saisons on manque d'énergie. Il vous arrive de vous sentir un peu oppressé sans
Méditations guidées - Pleine conscience et l’attention
Author: 3 PhiPublisher: 3 Phi
ISBN:
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : fr
Pages : 140
Book Description
Ce livre couvre ce dont vous aurez besoin lorsque vous commencerez votre parcours de méditation de pleine conscience. Vous y trouverez une introduction à la pleine conscience, 50 pratiques de méditation que vous pouvez effectuer dans différents contextes, ainsi que des conseils sur la manière de poursuivre votre pratique au-delà de ce livre afin qu'elle devienne un pilier de votre vie. Dans la première partie, vous trouverez une définition pratique de la pleine conscience, vous découvrirez la différence entre la pleine conscience et la méditation, vous aurez un bref aperçu de l'histoire de la pleine conscience, vous apprendrez les éléments essentiels de la pratique de la méditation et vous prendrez conscience d'autres éléments à prendre en compte pour préparer votre pratique. Bien qu'il ne soit pas nécessaire de lire la première partie dans son intégralité avant de commencer à méditer, je vous suggère de vous y référer régulièrement. Parce que votre esprit n'a pas pratiqué la pleine conscience pendant la majeure partie de votre vie, vous résisterez très probablement à la pratique à un moment donné. Il est utile de se familiariser avec les informations de base de la partie 1 afin que, lorsque vous ressentez une résistance, vous disposiez des informations et des outils nécessaires pour valider votre expérience et surmonter les obstacles mentaux. Dans la deuxième partie, vous trouverez 50 méditations d'une durée de 5 à 15 minutes. Ces méditations ont été conçues pour s'adapter à votre pratique d'un jour donné, ainsi que pour vous montrer la vaste portée de la pleine conscience. Les méditations conviennent à tous les niveaux, et vous n'avez pas besoin de travailler, il suffit de les parcourir progressivement. En définitive, mon intention et mon espoir sont que vous les essayiez tous. Les méditations peuvent également être effectuées plusieurs fois. -En un jour ou en une vie ! Elles deviendront de plus en plus accessibles, mais comme nous changeons et évoluons constamment, elles resteront nouvelles. Votre voyage ne doit pas nécessairement prendre fin lorsque vous terminez votre exploration de ce livre. À la fin de ce livre, je vous ferai part des moyens par lesquels vous pouvez continuer à approfondir votre pratique, ainsi que d'une liste de ressources que vous pouvez explorer. Vous apprendrez : · Techniques faciles de différentes méditations · Méditations guidées · Méditations de pleine conscience · Méditations pour les débutants · Comment réduire le stress · Comment mieux dormir · Comprendre son corps et ses emotions
50 exercices de Zen
Author: Gilles DiederichsPublisher: Editions Eyrolles
ISBN: 2212171145
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : fr
Pages : 103
Book Description
Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Rien de tel que le grignotage pour se calmer. Votre capital quiétude hebdomadaire est réduit à néant en une
L'art de la méditation
Author: Marie-Renée PatryVoyage Vers L'harmonie
Author: Isabelle SERGESPublisher:
ISBN:
Category :
Languages : fr
Pages : 0
Book Description
VOUS SOUHAITEZ APPRENDRE A MEDITER ? Découvrir une forme ludique et créative de la méditation dans laquelle vous serez autonome ? Vous recherchez à vous ancrer dans le moment présent ? Vous trouverez dans ce livre 43 exercices pour apprendre à méditer ou découvrir la méditation de façon ludique et concrète. Nous sommes tous à la recherche du bonheur. La méditation est un outil précieux pour y parvenir en vivant dans l'instant présent, en savourant chaque minute, peu importent les conditions extérieures. Grâce à la méditation, jour après jour, votre respiration sera plus souple, votre sommeil s'améliorera, votre attention sera plus soutenue et votre concentration sera boostée ! Cette méthode vous propose des exercices simples pour vous aider à vous reconnecter à vous-même et découvrir le calme mental autour du souffle, de la respiration, de la visualisation, des pépites, des mantras et de la pleine conscience.
Les 50 règles d'or pour s'initier à la méditation
Author: Helen MonnetPublisher: Larousse pratique
ISBN: 9782035925404
Category :
Languages : fr
Pages : 92
Book Description
La méditation est un moment de détente, mais aussi un moyen de mettre à distance les pensées et les événements extérieurs. Dans une société prônant l'efficacité, il est bon de se ressourcer en prenant chaque jour un moment rien que pour soi. Ce mini-Larousse vous donne 50 clés pour vous initier à la méditation grâce à des exercices faciles à réaliser. Que ce soit pour se faire plaisir ou lutter contre le stress, laissez la méditation vous aider à vivre la paix intérieure.
50 techniques de méditation
Author: Marc de SmedtPublisher:
ISBN: 9782702898888
Category :
Languages : fr
Pages : 252
Book Description
Apprendre à méditer
Author: Bob StahlMindfulness
Author: 50minutes,Publisher: 50Minutes.com
ISBN: 2808006357
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : en
Pages : 25
Book Description
Change is only 50 minutes away! Find out everything you need to know about mindfulness with this straightforward guide. The tradition of mindfulness dates back centuries, but it is mired in misconceptions and misunderstandings. In reality, anyone can attain a state of mindfulness if they are prepared to work towards it, and in doing so they will unlock inner calm, a sense of perspective and greater emotional control. In this concise book, you will learn the basic techniques you need to get rid of intrusive, overwhelming thoughts and start living in the moment. In just 50 minutes you will be able to: • Understand what mindfulness is and how it can benefit you • Master the meditation, relaxation and breathing techniques that will enable you to attain a state of mindfulness • Start practising mindfulness every day and make it a regular part of your life ABOUT 50MINUTES.COM | HEALTH AND WELLBEING The Health and Wellbeing series from the 50Minutes collection is perfect for anyone looking to be healthier and happier in their personal life. Our guides cover a range of topics, from social anxiety to getting ready for a new baby, and provide simple, practical advice and suggestions to allow you to reduce stress, strengthen your relationships and increase your wellbeing.