5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là PDF Download

Author: Laurence Simenot
Publisher: Éditions Leduc
ISBN:
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 262

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Book Description
Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense... Et si 5 minutes d'attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ? Découvrez comment méditer de façon active grâce à : - 100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l'eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l'air sur son visage...). - 34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources. - 8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le cœur et le moral. « Apprendre à vivre dans le moment présent est une clé majeure pour se sentir mieux avec soi, avec ses proches et progresser spirituellement. » - Sophie Guedj Metthey Débutant ou initié, soyez « vraiment là » et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour. 100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien. Inclus 16 visualisations audio à télécharger

Author: David O'Hare
Publisher: Thierry Souccar Éditions
ISBN: 2365490875
Category : Self-Help
Languages : fr
Pages : 123

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Book Description
David O'Hare a écrit ce livre parce que cela fait des années que les gens lui disent : « Je sais que la méditation est formidable pour l'équilibre. J'aimerais méditer mais. Ça prend trop de temps C'est trop compliqué pour moi Je ne suis pas sûr(e) de persévérer Etc. » Alors il a créé 5 minutes le matin. Pour vous permettre de tester tous les jours, pendant 5 minutes seulement, des échantillons de méditation - sept au total, une forme de méditation par jour. Histoire de les goûter, les expérimenter et les assimiler en douceur. Chaque séance correspond à une approche : relaxation, concentration, cohérence cardiaque, pleine conscience, marche méditative, méditation de bienveillance, scanner du corps. Le but : que vous trouviez LA méditation qui vous convient. Après quelques semaines de pratique, vous aurez probablement envie de savourer l'un de ces cocktails qui ouvrira votre appétit de vie, jour après jour. Dans ce cas, ce livre vous donnera les ressources pour y parvenir. Le Dr David O’Hare est l’un des grands spécialistes internationaux de la cohérence cardiaque qu’il utilise comme thérapie à part entière. Il a formé des centaines de thérapeutes en Europe et en Amérique du Nord.

Author: Stephanie Brookes
Publisher:
ISBN: 9782849333907
Category :
Languages : fr
Pages : 192

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Book Description

Author: Christophe André
Publisher: Iconoclaste
ISBN:
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : fr
Pages : 171

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Book Description
Trois minutes chaque jour, et tout change... Trois minutes chaque jour, et tout change..." Une introduction simple et joyeuse à la méditation. Chaque jour, trois minutes pour respirer, se concentrer et lâcher prise. Trois minutes en apesanteur avec soi-même. " Voilà plus de deux mille ans que l'on médite, en Orient comme en Occident. Aujourd'hui, les bénéfices de la méditation sont confirmés par de nombreuses études scientifiques. Laïque et accessible, la méditation de pleine conscience se pratique dans les cabinets des médecins, à l'école, dans l'entreprise ou chez soi. Nous offrant sérénité, force et lucidité, elle nous aide aussi à résister aux maux de notre époque : égoïsme, matérialisme, dispersion digitale. Issu de l'émission de France Culture Trois minutes à méditer, ce livre propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur, écouter la rumeur du monde ou contempler la nature. Véritable traité pour entrer en amitié avec soi-même et avec le monde, il nous invite à un fascinant entraînement de l'esprit. Si vous êtes débutant, ces exercices, présentés par l'un des pionniers de la méditation laïque en France, vous donneront le goût d'aller plus loin. Si vous méditez déjà, ils peuvent être un moyen de rafraîchir votre pratique et de la faire vivre chaque jour. ATTENTION LES MEDITATIONS SONT A TELECHARGER SUR LE SITE DE FRANCE CULTURE https://www.franceculture.fr/emissions/trois-minutes-mediter

Author: Oli Doyle
Publisher: Ideo
ISBN: 9782824608808
Category :
Languages : fr
Pages : 155

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Book Description
Bonheur et paix interieure sont a portee de main... les atteindre est bien plus facile qu'on ne le pense. Prendre quelques minutes chaque jour pour mediter nous immerge dans l'instant present. Peu a peu, en faisant taire le bruit de notre esprit, nous gagnons en clairvoyance, en bien-etre et en efficacite. Sans jargon ni theorie compliquee, ce livre propose des exercices de meditation mindfulness ou de pleine conscience qui consistent a se focaliser sur soi pour apprendre a gerer ses emotions. C'est simple et accessible a tous dans la vie quotidienne. Une methode que des centaines de milliers de lecteurs ont plebiscitee et que les scientifiques ont approuvee, car elle permet de diminuer le stress et de lutter contre les pensees negatives. Jour apres jour, mediter nous permet tout simplement d'etre... plus heureux ! Apprendre a mediter en pleine conscience pour un epanouissement au quotidien.

Author: Thierry Thouvenot
Publisher:
ISBN: 9782212307566
Category :
Languages : fr
Pages : 239

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Book Description

Author: David O'Hare
Publisher: Thierry Souccar Editions
ISBN: 9782365490344
Category :
Languages : fr
Pages : 192

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Book Description
David O'Hare a écrit ce livre parce que cela fait des années que les gens lui disent : " Je sais que la méditation est formidable pour l'équilibre. J'aimerais méditer mais... Ça prend trop de temps C'est trop compliqué pour moi Je ne suis pas sûr(e) de persévérer Etc. " Alors il a créé 5 minutes le matin. Pour vous permettre de tester tous les jours, pendant 5 minutes seulement, des échantillons de méditation - sept au total, une forme de méditation par jour. Histoire de les goûter, les expérimenter et les assimiler en douceur. Chaque séance correspond à une approche: relaxation, concentration, cohérence cardiaque, pleine conscience, marche méditative, méditation de bienveillance, scanner du corps. Le but : que vous trouviez LA méditation qui vous convient. Après quelques semaines de pratique, vous aurez probablement envie de savourer l'un de ces cocktails qui ouvrira votre appétit de vie, jour après jour. Dans ce cas, ce livre vous donnera les ressources pour y parvenir.

Author:
Publisher: Odile Jacob
ISBN: 2738176569
Category :
Languages : en
Pages : 394

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Author: Fernand Cabrol
Publisher:
ISBN:
Category : Christian antiquities
Languages : en
Pages : 758

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Author: Michel Houellebecq
Publisher: Farrar, Straus and Giroux
ISBN: 0374716935
Category : Poetry
Languages : en
Pages : 337

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Book Description
Selected poems from the critically acclaimed author of Submission and The Elementary Particles A shimmering selection of poems chosen from four collections of one of France’s most exciting authors, Unreconciled shines a fresh light on Michel Houellebecq and reveals the radical singularity of his work. Drawing on themes that are similar to the ones in his novels, these poems are a journey into the depths of individual experience and universal passions. Divided into five parts, Unreconciled forms a narrative of love, hopelessness, catastrophe, dedication, and—ultimately—redemption. In a world of supermarkets and public transportation, indifferent landscapes and lonely nights, Houellebecq manages to find traces of divine grace even as he exposes our inexorable decline into chaos. Told through forms and rhythms that are both ancient and new, with language steeped in the everyday, Unreconciled stands in the tradition of Baudelaire while making a bold new claim on contemporary verse. It reveals that in addition to his work as an incisive novelist, Houellebecq is one of our most perceptive poets with a vision of our era that brims with tensions that cannot—and will not—be reconciled.